다이어트 중인데 식단 어떤가요

[봐주세요]

간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요

오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요

점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.

저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요

식단 어떤가요

[...]

단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요

[잘모르지만]

보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ

[...]

아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요

저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요