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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 목 : 다이어트 중인데 식단 어떤가요

봐주세요 | 조회수 : 1,032
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요

오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요

점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.

저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요

식단 어떤가요






IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 5일차
    '19.7.16 7:01 PM (211.36.xxx.77)

    160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
    아직 체중은 무의미 하겠지만요
    50키로가 목표에요

  • 2. ...
    '19.7.16 7:04 PM (175.193.xxx.126)

    단백질이 부족해보여요
    달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
    토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요

  • 3. 잘모르지만
    '19.7.16 7:05 PM (110.70.xxx.204)

    보리밥 3수저라니..
    그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ

  • 4. 아참
    '19.7.16 7:06 PM (211.36.xxx.77)

    까먹었네요
    아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
    그거 먹고 든든했어요

  • 5. ...
    '19.7.16 7:10 PM (175.193.xxx.126)

    아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요

    저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
    공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
    간단하게 견과류와 토마토 정도라도
    드시는게 좋을것같아요

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