간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
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다이어트 중인데 식단 어떤가요
봐주세요 조회수 : 1,374
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM (211.36.xxx.77) - 삭제된댓글160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요2. ...
'19.7.16 7:04 PM (175.193.xxx.126)단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM (110.70.xxx.204)보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ4. 아참
'19.7.16 7:06 PM (211.36.xxx.77) - 삭제된댓글까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요5. ...
'19.7.16 7:10 PM (175.193.xxx.126)아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
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