82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 중인데 식단 어떤가요

봐주세요 조회수 : 1,198
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요

오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요

점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.

저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요

식단 어떤가요






IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 5일차
    '19.7.16 7:01 PM (211.36.xxx.77) - 삭제된댓글

    160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
    아직 체중은 무의미 하겠지만요
    50키로가 목표에요

  • 2. ...
    '19.7.16 7:04 PM (175.193.xxx.126)

    단백질이 부족해보여요
    달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
    토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요

  • 3. 잘모르지만
    '19.7.16 7:05 PM (110.70.xxx.204)

    보리밥 3수저라니..
    그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ

  • 4. 아참
    '19.7.16 7:06 PM (211.36.xxx.77) - 삭제된댓글

    까먹었네요
    아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
    그거 먹고 든든했어요

  • 5. ...
    '19.7.16 7:10 PM (175.193.xxx.126)

    아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요

    저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
    공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
    간단하게 견과류와 토마토 정도라도
    드시는게 좋을것같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1739415 40대 여자랑 연하남이랑 성혼 만건 넘었네요 ... 15:58:15 90
1739414 속보! 강선우 자진사퇴 표명! 15 15:53:30 1,131
1739413 귀 뚫은게 한동안 안했더니 1 정확한 위치.. 15:49:58 266
1739412 복숭아 고르다일어난일 4 마트에서 15:42:51 757
1739411 민생쿠폰으로 수건 좀 바꿀까 하는데 ㅇㅇ 15:42:41 232
1739410 결혼전이고 예비 며늘이랑 문자나카톡도 6 82cook.. 15:42:13 543
1739409 엄마 민생지원금 대리수령 가능한가요? 1 주소지 15:42:04 204
1739408 도대체 이런 말은 왜 자꾸 할까요? 4 이유 15:41:19 537
1739407 치아 신경치료 Go Go 15:40:07 117
1739406 이 여름에 가능한 수치인지 5 런닝 15:35:27 675
1739405 서울) 여중생 친구들과 즐길거리 뭐가있을까요 2 15:34:37 151
1739404 부정선거 현수막 지겹네요.~ 4 .. 15:33:48 258
1739403 서울대 응용생명화학과 VS 화학과 어느 곳이 더 좋을까요? 7 없음잠시만 15:32:39 412
1739402 논산훈련소 근처 펜션 추천해주세요 2 퇴소식 15:29:52 150
1739401 폐의약품 버리는 곳 12 딜라이트 15:28:27 491
1739400 혼자 사시는 분들 몇 평에 살아야 만족스러우신가요? 10 ... 15:28:02 847
1739399 만기 실거주하는데, 세입자가 이사비용요청, 본인 커튼 블라인드 .. 9 ddd 15:27:41 507
1739398 수건 5번 헹굼 했더니 부드럽네요 1 ... 15:27:35 588
1739397 미성년 이중국적 출국 아시는분계실까요? 2 hippos.. 15:22:23 216
1739396 자두 깍아먹는게 전 충격이었어요 13 신기 15:21:40 1,589
1739395 음악방송이 정말 없네요 10 .. 15:19:44 545
1739394 영화 추천합니다. 1 씨네필 15:15:59 437
1739393 주식 선물도 중독일까요? 14 중독 15:15:46 842
1739392 바오바오백 루센트 1 .. 15:13:14 460
1739391 언젠가 82에서 여름날 더우니 남편이 퇴근하면서 반찬 7 15:12:41 1,306