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수면시간 당겨야하는데요

잠이문제 조회수 : 1,093
작성일 : 2019-07-12 17:11:11
제가 1달후부터 3~4시간 정도 일찍자고 일찍 일어나야 하는데요.

습관 만들라면 지금부터 일주일에 1시간씩 당기는게 좋을까요?
아님 닥쳐서 시작해서 힘들지만 며칠 잠부족으로 지내는게 빠를까요?

늦게 자고 늦게 일어나는건 연습없이 가능한데, 일찍 자고 일찍 일어나는건 쉽지가 않네요 ㅠㅠ



IP : 112.160.xxx.158
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '19.7.12 5:44 PM (58.148.xxx.122)

    일주일에 한시간씩이 쉽죠

  • 2. ...
    '19.7.12 5:51 PM (220.93.xxx.23)

    그냥 한꺼번에 어거지로 일찍 일어나세요. 낮잠안자고 버티고 저녁에 일찍 자는거 일주일만 하면 딱 적응되어서 일찍 일어나 집니다.

  • 3. 잠이문제
    '19.7.12 7:49 PM (112.160.xxx.158)

    건강한 습관으로 하나씩 바꾸는 중인데, 잠이 제일 어렵네요.

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