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비타민디는 얼만큼 햇빛 쬐이면 되는건가요?

... 조회수 : 5,421
작성일 : 2019-07-02 19:47:06

하루 권장량? 을
햇빛으로 다 채울수 있나요?
잇다면 하루 얼만큼 외부활동하면 될지요?
갑자기 궁금해서요^^
IP : 125.191.xxx.148
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.7.2 7:49 PM (119.69.xxx.115)

    옷입으면 안된다고ㅜ 최대한 피부노출해야되요. 그래서 알약으로 먹거나 주사맞기도해요

  • 2. 그거
    '19.7.2 7:50 PM (211.244.xxx.184)

    고등어 먹음 더 효과 좋대요
    햇빛으로 생산해 내는건 오래 밖에 있어야 합니다
    피검사 해서 기준치 미만이면 보험적용 받아 주사 처방 받아 맞을수 있어요
    한대 4만원인가 합니다

  • 3. 호수풍경
    '19.7.2 7:51 PM (182.231.xxx.168)

    피부 노출하고 썬크림 바르지 말고...
    한번에 연속 20분 이상 햇빛 쬐야 된다고 들었어요...

  • 4. 음
    '19.7.2 7:53 PM (182.215.xxx.169)

    우리나라햇빛은 쐬도 소용없다던데요.

  • 5. ㅇㅇ
    '19.7.2 7:54 PM (123.214.xxx.111)

    하루 15분~20분 정도면 충분하댔어요

  • 6. 시간은
    '19.7.2 7:57 PM (222.97.xxx.219) - 삭제된댓글

    오후 2시경 가장 빛이 셀때
    얼굴과 팔로 충분하다고 했어요.

    티비서 의사가요

  • 7. 오
    '19.7.2 7:59 PM (125.191.xxx.148)

    자외선은 포기하고 살아야 하는거네요
    도움 댓글 감사합니당~^^!

  • 8. ........
    '19.7.2 8:06 PM (219.254.xxx.109)

    지금 여름이라서 양질의 태양 맞아요.저 기사분명히 읽었고 하루 삼십분.매일매일..비타민씨처럼 하루필요양이 그담날에 다 사라지는게 아니라 비타민디는 일단 쬔건 20일정도 유효하다고 하니..기사는 찾아볼게요.우리나라는 겨울부터 초봄까지가 햇빛쬐기 안좋지 나머진 양질의 햇빛맞아요.

  • 9. ddd
    '19.7.2 8:13 PM (96.9.xxx.36)

    저는 동남아 사는데요...

    비타민D 부족하다고 건강검진결과 나왔어요.

    서울살때는 써니디드롭 먹었고.. 그때는 부족하단 말 없었는데...ㅠ.ㅠ

  • 10. .......
    '19.7.2 8:19 PM (219.254.xxx.109) - 삭제된댓글

    https://news.joins.com/article/23467990
    http://www.ibric.org/myboard/read.php?id=297163&Board=news
    몇개 더 있는데 일단 전 비타민 디 그늘진 돈 저 기사보고..뭔가 석연치 않아서 그냥 햇빛쬐기로 했던 사람입니다.여기서는 백날 비타민디 약으로 먹으면 되는데 왜? 라고 하지만 일단 내몸으로 겨울부터 실험해봤어요
    이유는 다리가 너무 허옇다는것.일단 좀 태워도 되고 봄에 원피스 입을때 다리만 유독 희니깐 더 굵어보여서요.진심 전 이것땜에 스트레스였거든요.전 혀연 피부 좋아하지도 않고.좀 태닝한 헐릿웃 스타몸 색깔 그런거 좋아해서.겨울부터 삼십분씩 해만 딱 나오면 오전에 일찍 달리기 하러 나갔어요.이번 여름까지 해만 떠오르면 삼십분 이상.내가 딱 처음으로 느끼는건 손톱이 어마어마하게 단단해졌다는것.원래 잘 부러졌거든요.그리고 감기절대 네버 안걸렸구요 이번에 독감이 그리 걸려도 단한번도.겨울에도 반바지 입고 조깅해서 다리 다 태웠어요.팔두요.그리고 일단 잠을 4시간을 자든 짧게자든 안피곤해요.깊이 잠을 자요.전 햇빛의 힘을 그래서 믿어요.부모님이 기미주근깨 안생기게 해주셔서 캡모자 하나 달랑 쓰고 거의 9개월을 그렇게 해봤는데.전 햇빛의 힘을 믿어요.

  • 11. 아
    '19.7.2 8:32 PM (122.35.xxx.221) - 삭제된댓글

    지인이 관광가이드 합니다
    봄가을이면 극성수기라 연예인 스케줄 저리가라에요
    성수기 끝나면 궁이나 유적지 해설사 합니다
    그럼에도 불구하고 비타민 d 수치가 너무 낮다고 병원에서 주사 맞으라 했대요
    한군데만 간 것도 아니고 처음에 믿기지가 않아 서너군데 갔는데 다 그렇게 얘기하더랍니다

  • 12. ㅇㅇ
    '19.7.2 8:41 PM (222.112.xxx.150) - 삭제된댓글

    자외선 차단제 바르면 햇빛 쐬여도 소용 없으니까요.
    팔다리라도 그냥 내놓고 다녀야지 안 그러면 아무리 돌아다녀 봤자래요.

  • 13. ..
    '19.7.2 9:00 PM (211.211.xxx.194)

    그냥 알약으로 드셔야 해요. 의사가 저 비타민디 부족하다는데 햇빛으로 안된다고 알약 주문하래요

  • 14. ..
    '19.7.2 9:32 PM (220.255.xxx.206)

    저도 동남아 사는데 3월에 한국에서 받은 건진에 비타민D수치가 넘 높아서 깜짝 놀랐는데요? 햇볕 쪼이는게 효과가 있긴 있구나 싶더라고요. 저는 실외활동 하루 한시간 이상씩 하거든요. 애가 어려서 같이 바깥에서 노느냐고요. 얼굴에 선크림 바르긴 하지만 목, 팔, 다리 같은데 많이 탔어요.

  • 15. 하루20분
    '19.7.2 9:32 PM (125.176.xxx.131) - 삭제된댓글

    함익병이 유튜브서,
    양쪽 팔 다리 다 내놓고
    햇볕 강렬할 때, 20분정도면 된대요

  • 16. 근데 그냥 합성이
    '19.7.2 9:33 PM (222.99.xxx.102)

    되는게 아니고 몸속에 근육이 있어야 합성이 된다고 약국에서 그러더군요... 자세힌 원리 같은 건 몰라요... 암튼 제가 살도 근육도 없어서요 ... 저 같은 사람은 햇빛 쬐어서 합성하기 어려우니 약 먹으라고..

  • 17. 요즘
    '19.7.2 9:59 PM (110.5.xxx.184)

    라이프 스타일로 보면 밖에서 아무리 쬐어도 하루 권장량 못 채워요.
    얼굴에 바르고 모자쓰고 양산쓰고 실내생활이 대부분이고...
    잠깐 햇빛 쬐이는 것으로는 어림도 없어요.
    옆에서 의사가 하는 말이예요.

  • 18. 초록휴식
    '19.7.2 10:25 PM (39.114.xxx.176)

    여름에 2-30분
    겨울은 더 많이
    라고 하는데 충분한지는 의문이예요

  • 19. 요즘
    '19.7.2 10:33 PM (112.150.xxx.194)

    그래서 운동 나갈때 반팔.반바지 입고.
    얼굴은 모자쓰고. 썬크림은 손등만 발라요.

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