82쿡에는 운동에 조예가 깊으신 분들이 많은 것 같아..
용기내서 글을 올려 봅니당..ㅎㅎ
원래도 체형상 허벅지에 살이 집중되어 있었는데..
최근에 임신을 하면서 허벅지에 살이 엄청나게 붙어버렸어요..ㅜㅜ
다리를 약간 벌리고 서도 허벅지가 붙어있을 정도입니다..
뭐.. 그건 그냥 그렇다 치더라도..
이제는 살을 건드리지 않아도 셀룰라이트가 육안으로 보일 정도로 심각해져 버렸네요..ㅜㅜ
셀룰라이트는 웬만해선 잘 없어지지 않는다더라고요..
하루 1시간씩 걷는 운동을 하고 있는데도
눈에 띄게 늘어가는 셀룰라이트를 보니 한숨만 나옵니다..ㅜㅜ
혹시 셀룰라이트 정리하는 효과적인 방법 알고 계신 분 계신가요?
알고 계시다면 제발 저를 구제해 주세요~ㅜㅜ
따뜻한 댓글에 미리 감사드립니다~!
더운 날 건강 조심하셔요!!
고주파와 섹션기로 관리하세요
https://www.youtube.com/watch?v=_pMlPkdXZnw
여자트레이너가 셀룰이 뭔지 설명해주고 방법까지 알려주네요.지겨워도 18분 다 들어보세요
아무리 날씬해도 셀루라이트가 있는 경우가 보통이예요. 그래서 유럽엔 이 샐루라이트 화장품 시장이 어마 어마하고 또 셀루라이트에 대한 연구가 활발한데 어떤 약품이나 목욕용품으로도 해결 안된다고 하구요, 셀루라이트의 원인은 육식 많이 해서 생기는거라더군요. 서구에서 채식이 유행하는것도 이 문제때문이기도 해요.
걷기만 해서는 안되고 뛰기가 섞여야 되고요.
지방이 빠진 자리에 근육이 들어가야 되거든요.
아니면 금방 지방이 또 들어가요.
그러니 플랭크.스쿼트.런지 3종세트는 해야될거예요.
플랭크는 팔꿈치가 어깨 밑에, 허리 올리는 느낌이나 엉덩이는 내려고 노력해요.
스쿼트 어깨 넓이로 발벌리고 그대로 앉는데 허리힘주고 세우면서 엉덩이를 뒤로 더 빼도록 노력하고
런지는 뒷다리에 몸무게가 실리게 앞다리 뒤꿈치에 힘이 실리는거 느끼면서.
유투브에 잘 나와 있어요..
운동전, 후 스트레칭은 필수예요.
전 배에만 있어요.애 낳고 배관리를 못한게.다욧하고 다시찌고 이런걸 반복하니 더 심해져서 살을 빼도 살 거죽은 쳐지고 복근은 생기는데도 셀룰라이트가 보여서 이걸 어떻게 해야 하나 싶었는데 이 영상보고 원인을 알겠더라구요.그것도 일종의 염증이였던거죠.우리동네 편의점에 이십대초반대학생이 알바를 하는데 여름인데 진짜 엉밑살 딱 거기까지 오는 붙는 바지를 입고와요.근데 엉밑살에 샐룰라이트가 내 뱃살에 있는것보다 더 많이 있어요.반전은 그여자분 다리가 진짜 가늘다는겁니다.
전 배에만 있어요.애 낳고 배관리를 못한게.다욧하고 다시찌고 이런걸 반복하니 더 심해져서 살을 빼도 살 거죽은 쳐지고 복근은 생기는데도 셀룰라이트가 보여서 이걸 어떻게 해야 하나 싶었는데 이 영상보고 원인을 알겠더라구요.그것도 일종의 염증이였던거죠.우리동네 편의점에 이십대초반대학생이 알바를 하는데 여름인데 진짜 엉밑살 딱 거기까지 오는 붙는 바지를 입고와요.근데 엉밑살에 샐룰라이트가 내 뱃살에 있는것보다 더 많이 있어요.반전은 그여자분 다리가 진짜 가늘다는겁니다.
그래서 누구는 쉽게 셀룰이 사라지고 누구는 죽었다 깨어나도 안사라지는 셀룰이 있는거죠.저는 스쿼트 런지하면 다리는 다 사라지는데.햐.뱃살은 죽었다 꺠어나도 안사라지길래.심지어 복근이 생겨도 안사라짐.저 영상보고 원인은 일단 알았어요.
라면 찌개 같은 짠 국물음식 금지
그리고 운동도 정말땀훌려거면서 빡세게 하셔야 하구요.
물 많이많이 드세요
셀룰 없앨순 없어도 줄일수 있어요.
전 피부 관리실에 하체 마사지도 받았어요.
마사지받고 요가 매일 빠지지않고 다녔구요
국물 음식 끊었어요
역시 여쭤보길 너무 잘한 것 같아요
댓글 말씀들 보니깐 셀룰라이트는 제가 만들고 있었던 거군요..ㅜㅜ
짠 국물음식에 육식..ㅋㅋㅋ
많이 배웠습니당 여려분 너무너무 감사합니다!!
복 많이 받으셔요!!
역시 여쭤보길 너무 잘한 것 같아요
셀룰라이트는 제가 만들고 있었던 거였군요..!
짠 국물요리에 육식에..ㅎㅎㅎ
동영상도 도움 많이 될 것 같아요!!
회사라서 이따 집에가서 보고 열공해서 셀룰 박멸하겠습니다!!
넘넘 고움이 많이 되었어요
고맙습니다~~! 다들 복 많이 받으실 거예요!!^.^