요통땜에 요가는 빠졌는데요, 러닝은 어떨까요.

[음]

제가 생리전 요통이 간간 있어요.
요통이 있다 없다 한다는 게 아니라..
어느 달엔 요통 전혀 없는데
어느 달엔 요통이 너무 심해서 앉았다 일어나거나 하면 잠깐 엉치를 뒤로 빼고 엉거주춤 걷다가 좀 적응 되면 허리를 펼 수있게 되는 수준.
생리 시작 전이 아니라면 요통하고는 전혀 무관한 삶이구요. 저 스스로 느끼기에도 다른 곳은 심각하게 별로인데 허리쪽 코어근육은 좋은 편 같아요.

하여튼. 요즘 주 2 회 요가를 꾸준히 다니는데 오늘은 정말 생리전 요통 치고도 아주 심하게 와서요. 도저히 요가는 못하겠다.... 하고 안 갔는데,
그래도 하던 운동이라 몸이 영 찌뿌 둥둥둥 해서요.
헬스장 가서 러닝머신을 좀 걷다가 사이클을 좀 해 볼까 하는데 괜찮을까요?

니 몸뗑인데 니가 알아 할 일이지... 별걸 다 묻네. 하실수도 있는데... ㅠㅠ
제가 정말 요통하고는 완전 무관한 인생이에요. 그러다보니 막상 요통이 왔을 때 뭔 해도 되고 뭔 하면 안되는지를 전혀 몰라서 질문드려요.

확실히 디스크나 이런 쪽은 아니고 허리 쪽 근육통입니다. 사실은 목 뒤부터 등까지 다 뻣뻣해요. 생리전 근육통은 그나마 좀 익숙해서 아, 이게 그거구나 필이 팍 오거든요. 이번엔 근육통이 좀 심하게 오긴 했네요. 몸도 많이 붓고요. 그 전엔 근육통 왔을 때 어땠냐면... 걍 잤어요. 이번엔 그래도 운동을 좀 해 볼까 해서 질문하는 거고요.

[사이클]

타세요.
무풀이라 달고갑니다.

[아플땐]

쉬시는게 약입니다

[ㅇㅇ]

저 골프 필라테스 스피닝 날 돌아가면서 하는데 요즘 아랫배 허리 허벅지까지 너무 아파서 병원 갔더니 골반 신경통 왔네요 이 나이에 신경통이라니. 당분간 좀 쉴라고요. 원글님도 넘 무리하지 말고 쉬세용