요가 갈까요? 말까요?

[..]

일주일에 두 번 요가를 합니다

근데 요가 하고 나면 온 몸이 두드려맞은 듯 너무 아파요

지금은 발바닥이 가장 아프네요

이전에 선생님과 했을 때에는 아팠던 적이 없었어요

근데 지금 선생님으로 바뀐 이후에는

힐링 요가 하는 날임에도 넘 아파요 ㅠ

어려운 동작을 기존 선생님은 5초 하셨다면

이 선생님은 20초 넘게 하세요..

저랑 안 맞는걸까요

아님 참고 가다보면 맞아질까요

참고로 요가를 잘하진 않았지만 햇던 사람이고

예전에도 빡센 요가 하면 몸살 왔었어요

저는 참고로 육아(3살)도 하고

일도 해서 요가하고 와서 하루종일 쉴 수 있는 상황은 안됩니다 ㅠ

[..]

그 선생님이 스파르타 식이고
그 선생님이 하는 동작들은 대충 할 수 있는 동작이 없어요 ㅠ
ㅠㅠ
다운독에서 업독으로 이어지는 세트를 10번은 하는 듯 하고요
다리벌려서 상체 구부리기 같은 것도 자세 조금씩 바꿔 50초 씩 하는 듯 해요
댓글님 말씀으론 가시는 게 좋다 인거죠?

[..]

가시는 게 좋다 ->가는 게 좋다

[ㅇㅇ]

저도 이게 고민이였어요.
요가를 하고 난뒤 몸이 아픈건 숨쉬기를 잘못해서 그렇대요.
동작을 하면서 숨을 잘 쉬어야하는데 동작이 힘드니깐 몸이 굳고 숨을 무의식적으로 안쉬고 참아서 젖산이 많이 나와서 근육통 오는거라고 요가쌤이 말해주심. 의식적으로 계속 숨을 뱉어줘야해요. 그렇게 한날은 몸이 더 가뿐함! 기립성저혈압있으시면 아침요가 하지마시고 저녁요가 하시구요.

[ㅇㅇ]

요가쌤 호흡에 맞춰서 다시 잘 따라해보세요.
선생님들도 정말 강조해요

[음]

거기 그만두더라도 다른거 할거 미리 등록해놓고
그만두세요

쉬면 오래쉬게 되더라고요

대책없이 일단 그만두는건 반대용 ^^

[저는]

그래서 회원권 팔고 그만뒀어요. 그만둘때 얘기하니까 진작 말하지 그랬냐고. 좀 조율해주려 했나봐요.

[나옹]

숨쉬기 아무리 열심히 해도 아픈 건 아픈 거죠. 50초씩은 너무 하네요. 요가원을 바꿔 보시던지 아니면 할 수 있는 만큼만 하세요. 강사한테 양해 구하시구요.

원래 할 수 있는 만큼만 하라고 하는게 요가 강사들이니 괜찮습니다. 50초 힘들면 20초 하고 좀 쉬어도 됩니다.

[ᆢ]

저도 원글님과 같은 상황인데 4월에 선생님 바꿨는데 그냥 버티고 있어요
하다가 힘들면 멈추고 쉬어요
다른 대안도 없어서요

[음]

저도 원글님과 비슷한 상황인데
운동 안하면 안되는 약골과 체형이어서
달리 대안이 없어 하다보니 근육이 붙는 효과가
나타나서 이제는 맨뒤에서 요령껏 해요
다른 운동 하실거 아니면 계속하세요
안하면 마음이 지옥이예요
저도 오늘도 갑니다