전 18시간 안먹는건 가능한데.빵은 못끊는데요.

[........]

먹는 8시간동안
빵먹어도되겠져? ㅜㅠ
매일 먹는건 아니고요
그냥.먹고싶을때 먹어왔는ㄴ데...
안먹으면 더 좋겠지만요 ㅜㅜ

[??]

드세요..

[흠흠]

저도 매일 야채넣고 토스트하나정돈 해먹어요ㅋㅋ
감량 조금씩 잘하고있어요

[Oo0o]

저도 빵 좋아하는데
몇년전 다엿트 할때 빵 먹고 싶어 죽는줄 알았어요 ㅠㅠ
한번은 너무 먹고 싶어서 나가서 샀다가 한 입 먹고 버리기까지 ㅠㅠ
정말 독하게 해서 다엿 성공했었는데
도로 요요 왔다능 ㅠㅠㅠㅠ

[ㅡㅡ]

저는 빵 소화 안돼서 잘 안먹는데
며칠전 현백 갔다가 번 파는데서 냄새가 너무 좋아서
참기 힘들었어요.
줄만 길지 않았음
두개쯤 사왔을 건데
줄이 거기만 길어요.
언제고 개점 시간 맞춰 나가서 줄 안서고 사와야겠다고
생각했어요.

[호호호]

빵은 얼마든지 드셔도 되는데
남들 붙잡고서 왜 나는 간헐적 단식이 아무런 효과가 없지
이런 하소연만 안하시면 되요.
원인은 본인이 뻔히 아니까.

[........]

남들 붙잡고서 왜 나는 간헐적 단식이 아무런 효과가 없지
이런 하소연만 안하시면 되요.
ㅡㅡㅡ> ㅋㅋㅋㅋ
근데 사실 그런거면 일반식이요법하고 똑같구만
간헐이네 머네 유별일 필요도 없잖아요
간헐이라고 유별나게 홍보되는덴
일반 다이어트식사랑 좀 다르기 때문 아닐까요
설마 18시간 금식인데
나머지 두끼도 다이어트식하라는
뻔한 얘기라면 ㅋㅋㅋ

[Oo0o]

간헐이고 뭐고 결국은 먹는 총 칼로리가 중요할걸요.
간헐 하다 보니 총 칼로리도 줄어서 효과 있는거지
굶다가 보상심리로 잔뜩 먹으면 효과 없어요 ㅠㅠ

[저는]

밥은 안 먹으면 안돼고 빵은 있어도 그만 없어도 그만인데요
그렇게 오랜 시간 금식이 안돼네요 ㅋㅋ

[.........]

하긴 간헐적단식도 총칼로리 낮추는데
있다 하면 이해되네요
그냥 적게먹는거ㅋㅋ

[....]

저 시간만 지카고 막먹고 간헐적 단식 성공한 사람인데요, 음식 다 가려가면서 먹고 또 단식시간까지 가져야한다면 안하고 맙니다. 제가 공부한 바로는 식사시간에도 끊임없이 먹기보다는 시간간격 두고 먹고 마지막 먹는걸 가능하면 단당류(빵, 떡, 과자, 과일 등)를 안먹는게 단식시간 견디기 쉽다해서 그거만 지킵니다.

[...........]

저 간헐적 단식 하는데 빵순이라 빵 못 끊어요. 양만 조절하고 그냥 맛있게 먹습니다. 운동 조금 하고 먹는양도 1200칼로리로 맞추려고 노력 했어요.
3개월에 3.5키로 줄었는데, 좀 많이 먹었다 싶으면 운동량을 좀 늘여요. 아무래도 나이가 있다 보니 생각없이 먹다 보면 단식 시간 지켜도 몸무게 금새 늘더라구요.

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평생 꾸준히 하려면 내가 좋아하는거 안먹고 하는 괴로운 다이어트는 여러모로 안 좋은거 같아요.

[....]

간헐적단식하다보면 자영스레 먹는 양도 줄어들게 된다던데요.
그게 성공과 실패의 갈림길 아닐까요??

[. .]

빵을 간식이 아닌 식사로 먹음 빠져요. 버터에 잼 바른 토스트 아침 먹고 피자치즈 더 올려 포카치아 먹고, 간식으로 가끔 디저트류 빵 먹고 해도 40후반 몸무게 유지하고 있어요. 유럽 거주할 때 빵 먹으니 살 오히려 빠졌어요. 식사 대용으로 먹음 빠집니다. 대신 전 양은 안 많아요. 아침 토스트 식빵 2장 정도인데 그 정도가 너무 적은 것도 아니잖아요..

[ᆢ]

18시간 안먹는게 아니고 빵드시는거네

[흠]

밥 안 먹어요 (싫어함)
빵으로 하루의 탄수화물을 거의 채워요
살 안 쪘어요.

[밥대신]

저 윗 분 말처럼 식사 대신 빵 조금 먹음 돼요. 저 6키로 가까이 빠졌어요. 빵 냉동음식 가리지 않고 대신 양을 적게 먹어요.