7월 되기전에3키로 빼서 여름 옷 맘 놓고 입는 게 제 목표예요
처음 몇일간은 간헐적단식하면 오전11시에 폭식하게 되는 것이 문제였거든요
8시간동안 3끼 분량과 간식까지 아구아구 다 먹는 거예요
그래서 생각한 게 식사하기 전 샐러드나 양배추 한 접시 먼저 먹어요
아니면 팥죽이나 호박죽 쒀서 죽 먼저 한 공기 먹고 밥 조금 먹어요
그러니 포만감이 생겨서 밥 많이 못 먹게 되고 일주일 지나니 위가 줄었는지
간식도 거의 안 먹게 되네요
그리고 아침 공복시간에 운동하면 축적된 지방이 연소되니 30분이라도 걷고
스트레칭 근력운동 합니다
체중 줄어드는 거 눈으로 확인하니 의지가 더욱 생기네요
얼굴도 작아지고 바지 허리도 편해지고 등살도 빠져서 옷테가 달라졌어요
간헐적 단식이야말로 돈 안 들이고 살빼고 건강해지는 방법인듯요
평생 실천해야 할 인생과제같아요 ㅎㅎ