전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지 질문 좀 드려요.
ㅇㅇ 조회수 : 841
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM (182.227.xxx.142)발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM (175.223.xxx.197)내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM (118.41.xxx.234)허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM (175.223.xxx.197)앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM (182.215.xxx.169)앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 937803 | 단호박식혜 비율어느정도 해야되나요? | 모모 | 2019/05/31 | 638 |
| 937802 | 민경욱 ‘안타깝다. 차가운 물속에 빠지면 골든타임 기껏해야 3분.. 21 | .. | 2019/05/31 | 6,158 |
| 937801 | 오해가 있었어요. 5 | .. | 2019/05/31 | 1,786 |
| 937800 | 슈퍼밴드해요 보세요~~ 1 | 두구두구 | 2019/05/31 | 1,328 |
| 937799 | 해외직구 관세좀 문의드려요 1 | 관세 | 2019/05/31 | 772 |
| 937798 | 기생충에서 신기한게(스포있음) 20 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 7,816 |
| 937797 | 남자들 다 이런가요? 19 | .. | 2019/05/31 | 7,774 |
| 937796 | 키위 많이 먹으면 위장을 녹여버릴까요? 8 | 맛있는데 | 2019/05/31 | 5,276 |
| 937795 | 민경욱. .. . 8 | ㄱㄴㄷ | 2019/05/31 | 2,091 |
| 937794 | 밤 8시인데 밖이 이렇게 밝다니 2 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 1,501 |
| 937793 | 노견 키우시는분들 31 | 무지개 | 2019/05/31 | 4,602 |
| 937792 | 다이어트 3일째인데 10 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 2,532 |
| 937791 | 면접관이 회사에 대해 궁금한점 물어보라 하는건 3 | 면접때 | 2019/05/31 | 4,405 |
| 937790 | 남편한테 “내가슴 만질래” 얘기해주었어요 22 | cometr.. | 2019/05/31 | 32,539 |
| 937789 | [잡소리]기생충에 짜파구리요 10 | 영화 | 2019/05/31 | 4,381 |
| 937788 | 연예인들 사고방식이 확실히 다른게 6 | .... | 2019/05/31 | 4,552 |
| 937787 | 요며칠 선선하고 쾌적한건 왜일까요? 7 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 3,074 |
| 937786 | 사람 참 파리목숨같지않나요 11 | ㅅㄴ | 2019/05/31 | 4,695 |
| 937785 | 중고거래시 이럴때 궁금하고 난감질문 7 | 앗 | 2019/05/31 | 1,005 |
| 937784 | 앞으로 라면, 쫄면은 시식으로만 먹을래요 6 | 잉? | 2019/05/31 | 3,992 |
| 937783 | 10년만에 인터넷으로 옷쇼핑 해보는거 같아요 ㅎㅎ 2 | ... | 2019/05/31 | 1,216 |
| 937782 | 저런 인간을 뭘보고.. 4 | 살인마 | 2019/05/31 | 2,155 |
| 937781 | 마이크리 감독의 비밀. 기생충과 비슷한 듯 해요 3 | 영화 | 2019/05/31 | 1,910 |
| 937780 | 누가 보이스 피싱 당하나 했는데 .... 6 | 놀란가슴 | 2019/05/31 | 3,090 |
| 937779 | 사촌오빠 아들이 결혼하는데 축의금 하나요? 13 | 축의금 | 2019/05/31 | 11,442 |