갑자기 종아리 근육이 경직되었을때 응급처치법

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버스 안놓치려고 지하도 계단 급히 오르다가 오른 종아리 근육이 딱 경직되어서 풀리지가 않아요.

손 대면 딱딱하고 아파요.

걸으려고 바닥에 발 대면 힘주기가 겁나고요.

침을 맞으러 가야하나요? 아니면   온 찜질해야 하나요?

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갑자기 쥐가 난 것 같은데
과학걱 근거는 모르겠고 저의 비법을 풀면
먼저 코와 이마에다 침을 바르고
선채로 발가락을 위로 올려요.
그러면 풀리던데..

자주 일어난다면 혈액순환계통병원으로 가보세요..

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다리 쭉 펴고 앉아서 발을 직각으로 세우고 발끝을 손으로 잡고 몸 쪽으로 당기는 걸 반복하세요.
종아리 뒤가 아프게 당기는 느낌이 들때까지요.
약물의 힘이 아니고서는 이게 최선입니다.

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누워서 다리를 공중으로 직각으로 올리고 힘빼고 한참 흔들고 나서
그 상태로 양손으로 그자리를 주무르세요.

[ㅇㅇ]

산에서 쥐나면 무슨 약 주던데요
가까운 약국가서 물어보세요