그 3일은 무조건 쉬어주는게 좋을까요? 아니면 아주 아픈날이 그담첫날이니까 둘째날에 그래도 걷는것도 아프고 하지만 다시 근육운동을 해줘야 효과가 있는걸까요?
말하자면 아픈게 거의 다 낫고 운동을 하는게 나을까요
아님 아직도 꽤 아픈상태이지만 할만은 하니 또 해줘도 되는걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
웨이트로 근육이 아픈상태가 예를들어 3일이 된다면
근육키울때 조회수 : 1,415
작성일 : 2019-05-24 23:09:25
IP : 39.7.xxx.183
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'19.5.24 11:18 PM (211.36.xxx.250)그냥 해요 단지 운동부위를 바뀌줍니다
2. 쉬세요
'19.5.24 11:22 PM (49.196.xxx.154)식초 물 타드시면 회복이 빠르고요. 단백질 보충 이때 하셔야 닭살처럼 찢어진 근육에 새 근육이 들어서게 됩니다
너무 아프면 진통제.. 2-3일 쉬면 회복되요. 이후에 또 찢는 겁니다3. 아메리카노
'19.5.24 11:45 PM (211.109.xxx.163)그냥 하세요
쉬는거보다 좀 약하게 하더라도 운동을 하는게 근육통이 더 빨리 풀려요4. 2-3일 쉬는건
'19.5.25 8:34 AM (110.5.xxx.184)근육운동한 부위(근육 찢어놓은 곳)를 가리켜 말하는거고 운동은 그냥 하셔도 됩니다.
단백질 충분히 드시고 근육통있는 부위말고 다른 곳을 하시면 되요.
그렇다고 다리운동해서 다리가 아프니 걷기나 자전거타기도 못하는 건 아니예요.
같은 부위 같은 웨이트만 연속해서 안한다는거죠.5. 근육키욽때
'19.5.25 9:07 AM (39.7.xxx.166)그런거군요~ 답글 감사합니다^*
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