요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,328
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 935805 | 50대 이상분들 ..최근 제일 맛있었던거..제일 기분좋았던 일이.. 25 | .. | 2019/05/25 | 6,570 |
| 935804 | 에잇세컨즈 여기 옷질이 왜이렇게 후져요? 27 | 당함 | 2019/05/25 | 6,611 |
| 935803 | 보톡스 후기 3 | ㅜㅜ | 2019/05/25 | 3,249 |
| 935802 | 찐따라는 말을 아이가 들었어요 12 | 두 아이 엄.. | 2019/05/25 | 3,774 |
| 935801 | 잔나비는 자기 과거 들킬까봐 멤버 강퇴한걸까요? 17 | ..... | 2019/05/25 | 8,626 |
| 935800 | 서울아기자기한골목길 16 | 걷다 | 2019/05/25 | 1,955 |
| 935799 | (꼭 방탄팬만 보세요) 달려라 방탄 28 | 늙은아미 | 2019/05/25 | 3,579 |
| 935798 | 잔뇨감으로 병원을 가려는데요 8 | 병원 | 2019/05/25 | 2,524 |
| 935797 | 시어머니 좋아하시는 분들께 궁금합니다. 13 | ..... | 2019/05/25 | 3,354 |
| 935796 | 누리끼한 흰옷 3 | 흰옷 | 2019/05/25 | 2,102 |
| 935795 | 유두습진이 심해서 피부과 가려는데 남자의사 ..ㅜㅜ 10 | 모유수유후 | 2019/05/25 | 6,075 |
| 935794 | 여름티셔츠는 목늘어짐이 너무 싫으네요 5 | 하늘 | 2019/05/25 | 2,079 |
| 935793 | 오이지보관법 4 | ㅁㅁㅁ | 2019/05/25 | 2,406 |
| 935792 | 극장에서 영화보는데 꾸벅꾸벅... 7 | .. | 2019/05/25 | 1,684 |
| 935791 | 안산자락길 1 | 혼자 | 2019/05/25 | 1,236 |
| 935790 | 착한컴플렉스 1 | 656565.. | 2019/05/25 | 952 |
| 935789 | 기버.테이커.매처에 관련 글 2 | 부탁해요~~.. | 2019/05/25 | 1,181 |
| 935788 | 영화 곡성 질문 몇가지 할게요. 3 | ㅇㅇ | 2019/05/25 | 1,652 |
| 935787 | 사진만 덜렁 4 | 심리 | 2019/05/25 | 855 |
| 935786 | 숏컷 최고 헤어 미용 추천바랍니다. 18 | 초가 | 2019/05/25 | 3,835 |
| 935785 | NH투자증권 얼마 넣어놓으면 생일선물도 오고 그러나요? | 증권 | 2019/05/25 | 836 |
| 935784 | 손석희 앵커, 아니 jtbc사장님! 아무래도 한 번 더 수고를 .. 1 | 꺾은붓 | 2019/05/25 | 2,529 |
| 935783 | 증거인멸 혐의' 삼성바이오 김태한 대표 영장 기각.. 검찰 &q.. 6 | 이렇다니까 | 2019/05/25 | 1,141 |
| 935782 | 돈 잘 버시는 분들 무슨일 하시나요? 37 | ... | 2019/05/25 | 9,783 |
| 935781 | 25일(토), 5월 마지막 대규모 촛불 및 행진 벌인다 1 | 후쿠시마의 .. | 2019/05/25 | 886 |