나이 40되니 몸매가 두루뭉술 해지네요.

[ㅇㅇ]

작년부터 군살이 야금야금 붙더니 오늘 여름 옷들
꺼내 입어 보고 멘붕 왔어요. 목도 짧아진 것 같고
팔뚝살, 뱃살에 아주 골고루 두루뭉실 해가지고서는
뭘 입어도 옷태가 안 나네요.
군살 정리에 특효인 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ

[..]

독소배출해서 몸을 좀 가볍고 슬림하게 만들면 좋아요
속도 편해지고요

간헐적 단식처럼 공복기간을 길게 갖거나 24시간정도 금식(물이나 과일즙정도 먹고) 해보는것도 방법임
레몬즙을 자주드시면 좋습니다

[잘될거야]

탄수화물 안 먹기. 자기 여섯 시간 전부터 안 먹기.
일단 집밖을 잘 나가 돌아다녀야 살이 빠지더라구요

[곰돌이 체형]

탄수화물 안 먹어야 빠진다고 하던데
아,, 어려운 과제네요ㅜ

[ㅡㅡㅡㅡㅡ]

운동해야죠 ... 몸은 정직합니다 .. 좋은 음식 드세요 .. 걷기 말고 스트레칭부터 해서 프리웨이트로 가세요

[그러게요]

몸은 정직합시다 운동하고 소식하면 나이살도 안쪄요

[윗님]

프리웨이트가 뭔가요? 걷기만으로는 한계를 느껴서
뭔가 다른 운동을 해봐야지 생각은 하고 있네요.

[그러게요]

작년10월말 직장그만두면서 3키로가빠졌는데
몸이 무거운듯해서 며칠전 재보니3키로 다시
쪘네요.. 미쳐 ㅠ
머리로만 운동이라고 하곤 먹고는 드러누웠더니
고대로 살로...
맘같음 온몸을 붕대로 칭칭 감고 다니고 싶네요
거울에 비친 내 몸뚱이가....

[인풋아웃풋]

정확하죠 몸은.

나이드니 살이 찌는 나잇살이 아니라,
나이가 들면 기초대사량 떨어지는게 당연하리 만큼 기본적인 움직임이 줄어드니 칼로리를 태울 일이 없는거죠.

올해 2월부터 헬스 요가 줌바 등록해서 지금 4개월째 운동하는데요.
몸무게는 가장 덜 나가던 시절보다 아직 3~4kg 남아있는데 옷 맵씨랑 군살은 오히려 더 없어졌어요.

무조건 땀흘리는 운동하셔야 합니다.

예전과 동일하게 심지어 더 먹는다면 기초대사량은 점점 줄어들기 때문에
예전보다 혹독하게 움직이고 운동해야 합니다.

운동을 조금도 안하려면 그야말로 연명 수준으로 먹어야 하고요.

[에고]

121님. 온 몸을 붕대로 칭칭 감고 다니고
싶다는 마음 뭔 말인지 알것 같아요ㅠ
암튼 나이들수록 젊을 때보다 더 부지런하게
움직이지 않으면 살이 찌는게 당연한건가 보네요.

[,운동]

40인데 벌써 그러심 안돼여~전 정확히 47~48 사이 만으로 마흔다섯되니 느낌이 오더라고요. 평생 뱃살, 허리 걱정 없었는데 허리가 굵어지네요 ㅜㅜ

[동감입니다...]

이제는 숨쉬고만 있어도 피곤한데... 몸은 부어가는 수준으로 살이 붙어 떨어지지 않습니다. 특히 배요..... 임신부같아요....ㅠㅜ

[ㅡㅡㅡ]

개인적으로 운동은 괜히 빨리 뛰거나 점프 등을 많이 할 필요가 없더군요, 얼마든지 안 뛰고도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 20 살이 아닌 이상에야 나이 들어서 뛰면 얼굴이랑 가슴 처지고 무릎 관절 오래 못 써요 , 보통 런닝에서 걷고 달리거나 기구운동 하거나 스피닝이나 춤 계열 운동을 하는데 ... 여자 운동은 기본적으로 체형을 잡아주는 프리웨이트(맨몸운동)가 가장 나은 것 같아요 , 저중량 덤벨이나 플레이트 사용해서 운동하고 스쿼트나 데드리프트 등도 남자처럼 무게 칠 필요 없이 체형을 위해 부위 공략을 영리하게 해야 하는 거 같아요. 저는 살롱드핏 검색해서 많은 도움 받고 개인적으로 하루 한 시간 운동짜고 해서 5 주간 8 키로 감량했어요 .. 한 번도 안 걷고 안 뛰고 프리웨이트 과자 끊는 정도로요 ㅋ

[양송이]

좋은 정보네요

[nn]

좋은 정보네요22