제가 항상 컴퓨터앞에서 일하다보니
목,어깨, 허리가 않좋아서 이 운동을
해보려고 하는데 어떨까 모르겠네요
근데 도구비용만 11 만원이네요
혹 해보시거나 아시는분 계시면
정보 좀 주세요
감사합니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 snpe 바른자세 척추운동이라고 아시는분 계신가요?
바른자세 조회수 : 2,785
작성일 : 2019-05-22 10:19:26
IP : 59.14.xxx.18
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는바른자세
'19.5.22 10:24 AM (223.62.xxx.57)바른자세 라는 책을 샀더니 도구 다 사야하고 심지어는 강습도 등어야하더라구요.
너무 웃겼어요.2. ...
'19.5.22 10:49 AM (59.7.xxx.140)첨엔 도구 대여해도 됩니다. 한두달해보고 잘할거같으면 도구사세요. 대부분 한두달 다니다가 때려칩니다. 저는 어깨 목 많이 아팠는데 도움 많이 되긴했어요. 운동한날은 기절한듯이 잠도 잘자고.. 저 불면증이에요. 하하하. 척추세워지고 다리붙는 느낌있어요. 문화센터에서 할인할때해서 한달5만원 이하 강습비로 몇달 다녔어요. 기구도 샀고 지금은 시간이 안나서 집에서 혼자서 가끔해요 유투브동영상 틀어놓고
3. 흠
'19.5.22 11:19 AM (222.111.xxx.176)가까운 이가 그 운동을 반년 정도 하는 중인데 몸이 아주 좋아졌어요.
피부도 맑고 투명해졌구요. 50대.4. ㅇㅇ
'19.5.22 2:59 PM (175.195.xxx.6)유투브 보셔도 돼요
제가 자주 쓰는 건 구불구불한 목베개,
물결 긴막대기
이거예요
벨트는 중고나라에서 사세요
오십견이었는데 이걸로 등운동5. ???
'19.5.22 5:51 PM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글도구가 많이 필요한지 몰랐어요.
유튜브에 많으니 찾아서 보세요.6. ㅇㅇ
'19.5.22 7:20 PM (121.168.xxx.236)골반 허벅지 종아리 발목을 벨트로 묶어서
유투브 따라 했는데요
5분도 안돼서 땀이 나서 신기했어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 935061 | 요즘 사춘기 보통 몇학년 부터 시작되나요? 8 | 에휴 | 2019/05/22 | 1,604 |
| 935060 | 김밥 배합초 질문요 10 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 1,666 |
| 935059 | 초등입학 키가 성인 키.. 맞나요? 10 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/22 | 2,882 |
| 935058 | 저널리즘j출연자들 kbs내에서 엄청 욕먹나봐요 8 | 미친기레기박.. | 2019/05/22 | 2,378 |
| 935057 | 넛데마트에 다녀왔습니다. 5 | ... | 2019/05/22 | 1,527 |
| 935056 | 팔순서울최고코스요리 35 | 코스 | 2019/05/22 | 5,184 |
| 935055 | 장애수당 확인해보세요 20 | 공무원 | 2019/05/22 | 4,287 |
| 935054 | ....................... 53 | 00 | 2019/05/22 | 18,322 |
| 935053 | 멸균우유같은 종이팩은 종량제 봉투에 버리는건가요? 4 | 재활용 | 2019/05/22 | 2,246 |
| 935052 | 분양아파트 입주를 못하게 되는데요 연체 시켜야 해요ㅜㅜ 9 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/22 | 2,102 |
| 935051 | 매사 너무 빡세게 사는 지인 9 | 제목없음 | 2019/05/22 | 5,187 |
| 935050 | 이인영, "장자연 사건 재조사 결론...충격적, 국회가.. 9 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/22 | 2,361 |
| 935049 | 한때 유행했던 양배추 물김치 4 | 작년 | 2019/05/22 | 2,317 |
| 935048 | 임차인이 사업자등록증을 말소하지 않은 경우 1 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 1,295 |
| 935047 | 친정 아버지한테 서운하네요 18 | ... | 2019/05/22 | 7,370 |
| 935046 | 이런 느낌도 공황장애인가요? 8 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 2,656 |
| 935045 | 요즘 남자중학생 수영복바지 어떤거 입나요? 6 | 엄마 | 2019/05/22 | 2,288 |
| 935044 | 최근에 엘지 냉장고로 바꾸신 분들 어느 모델로 사셨나요? 8 | ... | 2019/05/22 | 2,228 |
| 935043 | 은근히 기분 나쁘게 하는 부류 6 | .. | 2019/05/22 | 3,364 |
| 935042 | 노무현 전 대통령 미공개 사진 공개..전속 사진사 "님.. 5 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 2,084 |
| 935041 | 만사가 귀찮은게요. 3 | .. | 2019/05/22 | 1,387 |
| 935040 | 발코니쪽 가스렌지 사용시 주의사항 좀 알려주세요 4 | 무식 | 2019/05/22 | 761 |
| 935039 | 답례로 뭐가좋을까요 3 | 분실물 | 2019/05/22 | 819 |
| 935038 | 부시가 노대통령 추도식 참석하네요 10 | 놀래라 | 2019/05/22 | 2,387 |
| 935037 | 커피원두 구매 도움 좀 주세요 10 | 필립스전자동.. | 2019/05/22 | 1,895 |