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제 목 : 발목 편목 치기 좋네요

초롱초롱 | 조회수 : 2,492
작성일 : 2019-05-22 00:29:22
발목펌프운동 이거 좋네요.

고무달린 만원대로 샀는데도 소음이 있어서 온수매트, 제일 두꺼운 놀이방 매트, 접은 담요로 3단을 만들고 그 위에 올려서 살살하고 있어요. 그덕인지 소음이 거의 없네요.
이럴줄 알았으면 4만원대 아파트용으로 살걸 그랬어요.

아무튼 제가 몇달전부터 몸이 차가워지고 저리고 얼얼까지도
해서 좀 고생을 했어요. 식단도 신경쓰기 시작했고
비트즙,양파즙,은행,오메가 등 번갈아 가면서 열심히 먹고 있는데 크게 달라지는 건 없었어요.
불안해서 경동맥도 찍어보고 혈압검사도 해봤는데 이상 없었고요.

그러다 발목펌프 운동이라는 걸 해봤는데 이거 참 괜찮네요.
그후부터 저림은 없어요.
팔.다리저림도 괜찮아졌는데 손은 아직 가끔 차갑긴 해요.

몇달에서 1년 해야 효과가 있고 제주변인은 시원한듯 하다 정도인데 저는 다음날 부터 효과가 있더라고요.
이러다 다시 예전 상태로 돌아갈지도 모르지만 지금까지는 효과가 정말 좋아요. 다만 며칠동안 허리와 허벅지 발목은 아프더라고요.


어떤 분에게는 효과가 없을수도 있지만
혈액순환이 잘 안되서 답답한 분은 한번 시도 해보세요.
티비보고 누워서 하기 딱 좋은 운동기구네요~~

IP : 223.38.xxx.213
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '19.5.22 12:56 AM (58.238.xxx.129)

    이 운동 너무 좋아하는데 아랫집에서 시끄럽다고 올라왔더라구요.
    방석, 매트등 깔고 했는데도 편백나무 소리가 울렸나봐요. 그래서 그뒤로는 못하고 있는데 저런 기구는 괜찮은가봐요?

  • 2. 초롱초롱
    '19.5.22 1:03 AM (223.62.xxx.24)

    아 .그렇게 했는데도 소음있나요? 어째요.

    그러면 쇼파 위에서 해야하는지
    ㅠ. ㅠ 아니면 저 4만원대를 질러야 하는지...
    고민되네요.

  • 3. ㆍㆍ
    '19.5.22 1:39 AM (116.122.xxx.229)

    그것도 소리나요
    저도 아랫집에서 인터폰 와서 안되겠다싶어
    못한지 한참이네요

  • 4. 초롱초롱
    '19.5.22 8:19 AM (223.38.xxx.186)

    4만원대도 그러면 3단 접이 매트 위에서 해야겠네요.
    다 접으면 10센치 이상인데...
    대사증후군에도 좋대고~~ 나이가 있어서 꼭 해야해서요.

    이럴땐 주택 살고 싶네요 ㅠ.ㅠ

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