몸무게 100키로 다이어트...

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딸이 100키로 돌파했는데

노력해서 하루한끼만 먹고 운동하면 한달에 10키로 감량가능할까?...라고 묻는데 당연히 가능하다고 했어요

가능하겠죠? 실망해서 포기할까봐 걱정되요 

[......]

잘 먹던 사람이 갑자기 한끼만 먹으면 정신적인 스트레스가 엄청나서 다이어트 길게 못하고 요요 와요.
세끼 먹되 간식 완전히 끊고 저열량 저염식으로 양 줄여서 먹이시고 저녁은 조금 일찍 먹고 일찍 자고 운동 하루에 2시간씩 하라고 하세요.

[저 오늘부터]

다이어트 중인데요 저녁 안 먹고 잘 버텼으나 잠이 안오네요
양약 먹었더니만.. 너무 괴로워요

[--]

한달에 10키로씩 쪄서 100키로가 된게 아닐텐데 한달에 10키로 빼겠다는건 과욕이구요
1년 잡고 빼야죠 1년에 다 빠져도 대박이잖아요
간헐적 단식으로 13개월동안 18키로 빼서 지금 정상몸무게인 사람 입니다
입시생이나 취준생이라 생각하고( 1년 죽었다 생각하고 하라는 거에요) 독하게 해야죠

[ㅇㅇㅇ]

1끼만 먹을 수 있으면
운동안하고 1끼만 먹어도 빠지긴합니다.
단 첫달만요

[ㅇㅇㅇ]

(180.230.xxx.74)님
약 드셔야 하는거면 뭐라도 조금 드시고 약 드셔요.
속 베려요

[유튜브로 검색을]

하시면 요요에 대한 것들도 많이 나오고
살을 뺀 사례가 많이 나옵니다

한달에 10킬로 뺄 수도 있을 겁니다.
유튜브 꼭 검색하세요.

[다이어트 말고]

생활습관을 바꾸게 도와주세요.

다이어트하다 요요오면 안하느니만 못합니다.

한달에 10키로 빼는게 무슨 의미가 있습니까?
평생 유지 못하면요
마음 급한건 알겠지만
급할수록 돌아가야하는게 살빼는 거 같아요

[희망]

저 최근 100키로 찍고 더이상 찌면 안되겠다 싶어 다이어트중인데 지금 80키로에요
93부턴 매일 몸무게 핸드폰에 찍으며 열심히 했는데 한달에 6키로정도 감량하고 있네요
스트레스 크게 안받으며 하고있습니다
조바심 내지말고 하는게 중요해요

[..]

유튜브에 간헐적 단식 치면
살뺀 사람 천지에요
하루 12시간 금식해서 금식시간을 차차 늘려나가라고 하세요
마음먹기가 중요하죠
스스로 유투브 찾아보고 자기에게 맞는 방식으로 하라고 하세요
요샌 10키로 그까지거에요

[..]

간헐전 단식 하세요.
두끼 먹고(현미밥이랑채식위주 인스턴트음식은금지)
금식을 16시간 지키면 살 빠집니다
운동은 조금씩 서서히..
공복상태를 즐길수 있어야 해요.
배고픈거 참는거랑은 틀려요
화이팅하세요

[‥]

저녁7시 전에 식사 끝내시고 16시간 속을 비우세요
그다음날 9시에 첫끼를 먹는거죠 이 방법으로 60대 노인도
살뺐어요

[몸무게]

100kg에서 10kg은 금방 빠지죠 티가 안나서 그렇지

비만관련병이 없다면요

저탄수 3끼만해도 금방 빠질거고 간헐적 단식해도 빠질거예요

문제는 90->80->70->60이런 순으로 나갈때 특히나 60kg때 살이 잘 안빠져 다여트기간이 길어지면 중도포기하게 돼죠

[경험자]

딸 고3때 100키로 넘었어요. 수능 끝나고 바로 헬스다니며 저녁 7시전 단백질, 채소, 주말 하루 일반식 적당히 먹고 한달에 8키로 쉽게 빼고 그 후로 매일 운동, 아이쇼핑, 간헐적 단식으로 1년간 37키로 뺐어요. 저녁은 무조건 6-7시전에 단백질, 채소로만..
밤10시쯤 부터 고픈배를 부여잡고 잠이 들어야 살 빠집니다. 진리에요. 올해 안에 15키로 마저 빼는게 목표입니다. 할 수 있어요.

[그렇궁요]

유튜브에 제이제이 살롱드핏 검색해보세요. 여자 트레이너인데 식단이나 운동에 대해서 과학적으로 너무 힘들지 않은 방법을 얘기해요. 저도 관심많아서 책도 많이 읽고 했는데
처음에는 그냥 원래 먹던 거에서 양만 줄이고 건강한 음식으로 대체하는 습관부터 들여야지 100키로나가던 여자가 어떻게 끼니를 굶어요.. 그러다가 정신까지 다쳐요. 강박 생기는 등..

[음]

유튜브에 diet transformation 등 키워드로 검색해 외국비됴 보세요 자극될거에요 한달에 칠킬로는 가능할거같아요

[..]

그 정도 비만은 십키로 정도는 금방 빠져요.
가속이 붙으면 자기도 신나서 합니다.
일단은 생활습관 교정이 중요하고요.

[..]

남일같지 않네요
딸키가 어떻게 되세요?
제딸은 지금 중3이고 키 170 몸무게 89키로예요
98키로까지 돌파하고 충격먹고
고지방 저탄수화물 다이어트 저랑 같이 해서 지금 10키로 뺐어요
아침은 죽어도 먹어야 하는아이이고 야채는 또 싫어하는 편식하는 아이라
샐러드도시락 이런건 먹기 싫어하고
그래서 고지방저탄수화물시작했는데 아이가 고기는 잘먹으니 질리지 않고 하고있고
지금 현재 89키로까지 뺐어요
계속하고 있는데
다같이 화이팅해요 엄마도 같이 하는게 중요한것같아요
제가 군것질 좋아하는데 마트에서 음료수, 과자 , 빵 같은 군것질은 절대 사놓지 않고 있어요