오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
2767564
오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM
(211.212.xxx.185)
-
삭제된댓글
철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.
2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM
(223.38.xxx.177)
요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요
3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM
(1.240.xxx.35)
https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
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