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오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요

..... 조회수 : 1,580
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일단
    '19.5.13 12:00 AM (211.212.xxx.185) - 삭제된댓글

    철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
    아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
    아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.

  • 2. ㅇㅇ
    '19.5.13 12:28 AM (223.38.xxx.177)

    요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
    무리하지않게 하는게 중요해요

  • 3. 어깨
    '19.5.13 3:16 AM (1.240.xxx.35)

    https://youtu.be/ReQvFN5amRI
    82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.

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