걷기하니 땀이 안나요

[운동]

식욕폭발상태라 식후에 무조건 나가서 걸어요.


되도록이면 차 안타고 걷거든요.


한시간이상씩 걸어도 땀안나고


먹는거 대비 몸무게가 쬐금 찌는거에 감사해요.


땀나면 더 좋을거 같은데 어떻게하면 땀날 수 있을까요.


한낮에 걸을 수는 없고 운동하는데 한시간이상 시간내기도 힘들어요.

[==]

그냥 걷지 마시고 4분은 걷고 1분은 뛰고 이렇게 섞어서 하세요.
그러면 걷는 시간도 뛰었던 것처럼 효과가 상승합니다. ^^
익숙해지면 1분은 걷고 4분은 뛰고 이렇게 뛰는 시간 비율을 높이시구요.

[옷]

옷을 두껍게 입으면 나요. 근데 굳이 땀 나야하나요?

[걷는 속도가]

빠른 걸음 정도가 아니라 시속 6km에서 6.5 사이로 걸어보세요
아니면 뛰다가 빠르게 걷다가를 반복하시거나요
저는 잘 못 뛰어서 빠르게 걸어요 그럼 계절 상관없이 땀이 나요
원래 운동 안하셔서 땀 평소에도 잘 안나는 체질이면 땀이 나는것도 시간이 걸리더라구요

[운동]

손발이 너무 차서 몸에 땀나면 따뜻해지거든요.

[비슷]

저도 몸이 차서 운동하고 땀 흘리면 몸에 열이 나서 좋은것같아요. 평지는 땀이 별로 안나는데 경사가 있으면 땀이 나더라구요. 그래서 등산을 좋아해요.

[...]

요즘 밖에서 운동하면 땀 잘 안나요.
땀은 운동보다 날씨와 관련있구요.
운동에는 심장박동이 더 관련있어요.

[..........]

쉴새없이, 오랫동안, 빨리 걸어야 해요. 장거리 경보 선수처럼.

[ᆢ]

걸어서는
왠만해서 땀 안납니다
계단을 오르거나
등산을 하면 5분안에
땀이 줄줄줄
등산은 시간을 내야되고
제약이 많으니
손쉽게 이용할수
계단을 오르세요
천천히 올라가도 땀 납니다