점심: 떡 4개, 아이스아메리카노
저녁: 암것도 안먹음
하루 만보 정도 걸어요
살빠질까요? 이제 남편하고 주말에 먹는 야식이나 간식만 줄이면 될거 같은데
ㅠㅠ
자유게시판
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다이어트 하려고 하는데요
이제시작하려구요 조회수 : 1,234
작성일 : 2019-04-19 13:47:22
아침: 베지밀, 우유, 시리얼
IP : 221.150.xxx.211
5 개의 댓글이 있습니다.
1. --
'19.4.19 1:50 PM (220.118.xxx.157)시리얼과 떡은 탄수화물로 겹치지 않나요? 섬유소도 좀 부족해 보이니 채소류 (당근, 콜라비, 오이 추천) 넣으시구요.
그리고 양을 줄이는 건 좋은데 영양이 부족해 지기 쉬우니 종합영양제 꼭 챙겨 드세요.
성공하세요! ^^2. 정말 하나같이
'19.4.19 1:59 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글다이어트 식단이라고 올라오는 것 보면
고 탄수화물 저단백질 식단 ㅎㅎ
떡 드시지 말고 고기 채소 샐러드를 드세요3. 떡안돼
'19.4.19 2:01 PM (220.116.xxx.72)떡빼고 고기를 드세요.
4. ..
'19.4.19 2:22 PM (223.33.xxx.40) - 삭제된댓글첨가물 설탕 범벅 씨리얼, 두유, 떡도 모자라서 각종 미네랄 다 배출시켜서 노폐물 정체시키는 커피까지...
한동안은 살이 빠진다 싶겠지만 신체기능이 ㅂㅅ돼서 조금만 먹어도 지방 축적돼고 늘어지는 몸이 돼요.
고기, 다양한 야채, 과일, 적당량의 곡물 드세요.
무설탕 떡 주문해서 먹어보세요. 그동안 먹던 떡은 걍 설탕을 덩어리째 퍼먹었구나를 깨닫게 될 거예요5. 사과나무
'19.4.19 2:47 PM (180.135.xxx.8)닭가슴살 드세요~~!!!저녁 아예 아무것도 안드시지말고 닭가슴살 에어프라이어에 돌려 드세요(소금간x,소스x)
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