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체력을 끌어올리고 싶어요

체력바닥녀 조회수 : 2,061
작성일 : 2019-04-18 22:09:07
지금 나이 47입니다
결혼을 늦게해서 네살 남자아이 키우고 있구요...
아이 낳기 전에도 일에 치여 운동 제대로 못하고(다이어트 한다고 일년에 두번 정도 운동장 뛰는게 고작) 지금은 녀석 쫓아다니냐고 그리고
운동할 에너지도 없고...
뭐 부터 시작해 체력을 다져야하는지....
영양제 챙겨 먹는건 시작했어요
무릎도 골반도 발바닥도 너무 아프구요....
어떤 운동을 시작해야하나요?
IP : 64.20.xxx.171
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '19.4.18 10:55 PM (112.150.xxx.194)

    아이 어린이집 가나요?
    걷기 30분씩 시작해보세요.
    생각보다 좋은 효과가 있어요.

  • 2. 걷기걷기
    '19.4.18 11:36 PM (222.110.xxx.115)

    수영도 너무 좋구요

  • 3. ᆢ
    '19.4.19 5:58 AM (118.222.xxx.21)

    계단운동이요

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