다들 어떤 목표로 pt 받으시나요.
저는 55회 정도 받았고, 몸무게 변화는 음 2~3 정도? 원래 시작도 167-54에서 시작했고 제 pt의 목표는 등에 죽죽 갈라진 근육 한번 가져보자는게 목표였어요. 그러다 요즘은 풀업(턱걸이)하는게 목표가 되어서 그걸 목적으로 운동 중이고요.
그러다보니 남들하는 버핏이나 마운틴클라이머 이런건 안해요. 몸풀고 그날그날 부위 나눠서 근력운동하고 (소위 쇠질) 선생님이 자세 봐주고 체크사항 봐 주시고, 변형 동작지도 받고. 근력 끝나면 가볍게 유산소 하고 끝.
그럼 집에가서 지하 운동하는 곳에서 복습하는 식으로 운동을 진행 중이에요.
먹는건 초기엔 엄청엄격히했는데 저는 빵을 못 버리겠더라고요. (밥은 안 먹는 사람이에요) 밥국김치반찬 안 먹는데 빵까지 끊으면 과일로 너무 많은 탄수화물을 채워야 해서 식이는 엄격히 조절 안 하는 편이고 대략 4:4:2 정도로 탄단지 맞추거나, 3:5:2 정도로 맞춰서 먹어요. 운동하면서 잠이 잘 와서 거의 매일 먹던 술을 끊은게 가장 큰 보람이고요.
견갑에 근육이 꽤 잡힌 것, 팔과 어깨에 근육이 잡혀가는거, 가만 서 있으면 복근이 툭툭 튀어 나온 것들이 제 자랑이 되었습니다.
저도 운동 시작할 땐, 모델 같은 몸을 꿈꿨거든요. 100회 200회 하면서 10킬로 이상 뺀 사람도 주변에 워낙 많기도 했고요. 그러다 평생 난 그렇게 먹으면서는 살 자신도 없고 살 빠짐 보다는 지금 몸에서 근육질로 변해가는게 너무 즐거워서 운동을 못끊고 있어요.
풀업은 당연히 아직은 고무밴드에 기대어 하는데 팔로 몸을 들어올리는 감각보단 등이 움직여 몸을 견인하는 그 느낌을 잡아가고 있습니다. 언젠간 되겠지요.
데드리프트와 스쿼트는 제 몸무게 만큼 드는게 목표인데 현재 40~45킬로 하니 가까워 가는 거 같고요. 다만 스쿼트 하면서 이전에 혼자만의 느낌처럼가졌던 왼쪽다리 힘이 더 세고 그쪽 힘 위주로 다리를 쓰는 불균형을 확실히 확인하고 오른쪽 다리 훈련과 힙힌지에 주력합니다.
여러분들의 피티는 어떠신가요. 많은 분들이 피티하는 거 같아 이야기 나눠 보고 싶네요.