아침을 먹어야 건강하다는 건 다 거짓이었나요?

[ㅇㅇ]

간헐적단식으로 아침 거르는게 유행인데요
저는 어릴때부터 아침을 숙제처럼 먹었거든요.
아침 안먹으면 큰일나는줄 알았어요...
아침먹어야 머리도 잘 돌아가고 다이어트에도 좋다그랬었는데.. 안 먹어도 상관 없는 거죠?


저녁을 거르는건 좀 힘들어서.. 아침을 걸러야 할 거 같은데
두 개의 이론이 상충하니 혼란스럽네요

[음]

그 프로그램보면 저녁에 먹는게 몸에 더 안좋다고 했어요. 아침 먹고. 저녁을 안먹는게 효과가 더 좋게 나왔어요.

[pp]

이왕 한두끼만 먹을거면 아침을 먹는게 낫지 않나요
전 아침 거르면 늦게까지 배가 고프던데(첫 식사부터 12시간까지 배가 고프데요)

[아침먹고]

아침먹고 저녁 안먹는게 좋다는데 일찍 출퇴근 하다보면 어렵더라구요. 그래서 바꿨어요. 그나마 아침거르고 점심 잘 먹기로요. 한끼 쉬어주니 속은 편해요.

[..]

아침을 먹어야 머리 잘 돌아가는 거 맞아요.
저녁 먹고 한참을 공복이었는데 에너지원이 없으니 머리가 잘 돌아갈 리가요.

그런데 때려죽여도 아침이 안 들어간다는 사람도 있긴 하던데, 그런 사람들은 스트레스 받으면서 억지로 먹느니 안 먹는 게 나을 지도 모르겠어요.

하지만 아침 먹어야 효율적인 건 사실이에요.

[두달째]

2월중순부터 시작했을거에요. 아침안먹기요. 첨엔 어지럽고 힘들고 공복이라 뭔가 불편하고 밀크커피 한잔 먹어줘야 개운할것 같은데 연한 블랙 먹으니 뭔가 헤롱헤롱 했었어요.

지금은 아침 안먹으니 자연스럽게 편해요.

[저도]

의학적인거는 모르겠지만
아침밥안먹으면 죽는줄 아는 가정에서 자라서 저도 아침밥 꼬박꼬박 먹고 살았는데요. 그러다 나이들고 아침 점점 간소하게 식빵 한조각 커피 이렇게 바꾸다가 요즘 간헐적 단식한다고 아예 안먹어봤는데
사람위가 참 신기한게 안먹으면 안먹는대로 적응돼요.
아침안먹어서 머리안돌아가는건 원래 먹던사람이 안먹었을때나 그런거고 안먹는게 버릇돼면 점심때까지 배도 안고파요. 오히려 아침챙겨먹었을때가 오전시간 밥안먹어주면 너무 배고프고 먹어도 돌아서면 금방 배가 고팠어요.
지금은 오히려 거하게 한식으로 아침 먹는거보면(티비에서) 저게 아침에 먹히나..하는 생각들어요.(생각해보면 나도 예전엔 그렇게 먹었는데 ㅎㅎ)

[..]

아침 즉 오전 12시까지는 신체기능이 배출에 집중할시간이래요 그래서 아침에 일어나면 누꼽끼고 배변느끼고하듯이 신체기능이 배출에 전념할때 식사릉 하먄 장기들이 우왕좌왕 하명서 할일 못하고 엉망진창이 된다는거죠 그럼 몸에 독소사 쌓이고..예전처럼 많이 걷고 농사많이 할 시절은 3시세끼먹는게 맞지만 지금처럼 차타고 의자생활 많이 하는 시대는 과식이 제일 위험하다는거구요
정 배고프? 면 과일로 가뱝게 식사 추천

[보리수]

간헐적단식한지 30년되어 가고 있어요.

저녁은 가볍게 6시경에 먹고 다음날 12시에 점심을 먹죠.
친정부모님이 40대 후반, 50대초였는데 건강에 일찍이
관심이 많아 흰쌀, 흰밀가루, 정제된 설탕은 피하고
현미식으로 여러번 꼭꼭 씹어서 공복엔 생수 마시고요.
규칙적인 식사와 운동을 한지 30여년이 되었는데
지금 친정아부지 84세, 엄마 80세인데 아부지는
약 1알도 드시는 것 엄꼬 옆에 친한 친구들이 하나둘
떠나가서 놀 친구가 없다고 하시더만요.

[강박]

마흔 넘어도 꼭꼭 아침 필수라 생각하고 먹었는데
아침 거르는 간헐적단식 한달됐는데
뭘 그리 아침에 집착했나 싶네요.
말이 좋아 간헐적단식이고 11시 이후에 먹는데
첨에는 힘들었지만 이젠 몸이 가볍네요.
11시 이후 다 먹고 있어 몸무게는 변화없어요. ㅠ
보통 아침은 밥 두 수저 정도 먹었어요.
그래서 더 몸무게 변화없나봐요

[보리수]

두분 다 또래에 비해 아주 건강하세요.
저는 뭐 제 의사와 상관없이 부모님이 하니
저절로 몸에 익어서 오히려 아침먹으면 속이
더부룩하고 몸이 무거워 싫더라고요.
30년전엔 웰빙이나 신토불이라는 용어도 안쓰던 시절이었는데~

한때는 아침거르면 수험생들 집중 안된다고
매스컴에서 난리였는데도 꿋꿋이 하던대로
학교가서 점심 든든히 먹으라 하고
아들둘 모두 아침식사 안하는데도 공부 잘했어요.

[당뇨]

당뇨가 있으면 안되지않나요?세키다조금씩이답인데

[ㅁㅁㅁㅁ]

간헐적 단식에서도
저녁을 거르거나 일찍 먹는 건 좋지만
아침을 거르는 쪽은 저녁쪽만큼 효과가 좋지않았고
오히려 나빠지는 사람들도 있었어요.
SBS스페셜이었나? 그런프로에서요.

[아메리카노]

일단 아침에 눈을뜨면 옆구리가 확 접힐 정도로 배가 고프고
또 아침을 먹어야 큰볼일을 볼수있기에
아침은 꼭 먹어요