축하해주세요. 혈압이 124/85로 내려갔어요^^

[혈압]

곧 50대가 되는 중년여성입니다. 저는 20대부터 혈압이 150/110정도씩 나와서 거의 25년간 혈압약 복용했는데요, 부작용이 너무 심해서 이약 저약 전전하다가 최근 약을 끊었어요.
그랬더니 신장이 안 좋아졌는지 퉁퉁붓고 난리도 아니었거든요.
최후의 방법이다싶어서 몇가지 실천했어요.
1. 커피를 끊었어요 ㅠㅠ (사랑하는 애인을 잃어버린 느낌) 그랬더니 두통, 불면증이 싹~ 사라졌어요. 대신 좀 멍청해진ㅠㅠ느낌이에요. 정신이 반짝들게 깨는 느낌이 없네요. 처음 며칠은 침대에서 일어나지도 못하고 잠만 잤네요.
2. 간헐적 단식을 시작했어요. 먹는 양이 줄은 건 아니고 시간대만 좀 옮겼어요. 몸무게 변화는 별루 없는 걸로 봐서는 이게 큰 효과가 있는지는 잘 모르겠어요.
3. 저탄고지라고하긴 뭐하지만 사랑하는 사탕과 초컬릿도 끊었어요 ㅠㅠ 밥량도조금(정말 조금. 한끼에 한 수저 정도) 줄였어요. 대신 좋은 치즈같은걸로 좀 바꾸고요. 아무래도 혈관이 좀 깨끗해진 면이 있겠죠.
어쨌거나 혈압재보구선 너무 놀라서요^^ 20대 이후로 약 없이 저런 숫자 처음 봅니다.

[와]

25년간 드시다가 끊었으면 진짜 부작용이 만만찮았을 텐데요. 끊고도 내려가셔다니 신기하네요.

[ㄱㄱ]

축하해요!!!
저는 이제 막 고혈압약 먹기 시작했는데
갑상선등등 약 먹는것도 많고
아직 젋어서 기회가 많았음에도
식습관 조절에 실패했어요 괴롭네요

[잘될거야]

저도 곧 50인데, 동기부여 팍팍 받고 갑니다. 축하드려요~~!!^^

[원글]

저도 녹차로 바꿨어요.
이게 참 신기한게요, 녹차 카페인은 커피의 카페인과 비교할게 못 되는가 봅니다.
녹차 6잔 정도 마셔도 졸리고요 ㅠㅠ

[휴식같은너]

계속 혈압에 신겨쓰세요
그동안 먹어왔던 혈압약때문에 얼마동안은 혈압이 떨어져도 다시 혈압이 올라 갈 수도 있어요 제경험상ᆢ
항상 식이요법 운동. 해야되고 늘 조심해야 해요.

[..]

믹스커피 드시다 안드셔서 떨어진건가요?

[원글]

믹스커피도 마시고, 알갱이커피 아무것도 안 넣고 마시기도하고... 주로 라떼종류를 너무 좋아했지요 ㅠㅠ

[...]

얼마나 되신건가요?
혈압약 끊더라도 바로 혈압이 올라가지는 않아요.
혈압은 꼭 신경쓰시고 약을 드시더라도 오리지널로 드세요

[원글]

혈압약 끊은지는 6개월정도되요. 각종 부작용이 있었지만 최악은 저체온증이었어요. 정말 죽을뻔했죠 ㅠㅠ 이래 죽으나 저래죽으나 싶어서 약을 끊었구요, 병원에서도 어찌해줄 수 없어하더군요 ㅠㅠ

[------]

그 정도면 혈압약 안먹어도 되나요? 전 50대인데
120/ 86정도 나와서 경계성이라고 조심하라던데요.ㅠㅠㅠ

[....]

보통 약없이 얼마정도 나오셨나요?

[궁금]

저도 혈압약 먹는지 3개월차인데
약 안먹고 재신게 120정도 나오신건가요
늘 혈압약 때문에 내 원래 혈압을 알수가 없거든요
전 커피는 입에도 못대는데 혈압이 높네요ㅠ

[원글]

약 없으면 150에서 160/100에서 110정도였어요.
약 끊은지 6개월정도되고요...

[축하]

저도 의사샘 조언으로 혈압약 끊은지 몇주되는데 130언저리네요
밥을 한수저정도로 줄이신게 삼시세끼 모두 그렇게 드시나요?
한끼는 그렇게 먹어도 나머지 두끼까지 그렇게하긴 참 힘든거 같아요

[원글]

네. 모든 끼니에서 탄수화물을 줄였어요.
밥 한수저 대신 치즈, 무가당 요구르트, 견과류를 대신 먹었어요.
탄수화물을 줄인거지 먹은 양이 줄은 건 아니에요.

[말씀 중 죄송]

제가 잘 이해못해서 ..
밥을 한끼에 한수저만 드셨다는건지요
아니면 밥을 한수저만 줄였다는 말씀이신건지요.
후자라면 대단하신데요?

[원글]

한 수저 줄인거에요. 한국사람이 어찌 밥을 안 먹고 사나요. 50년을 먹고 살았는데요 ㅠㅠ