갑작스런 병이 생겨서 운동을 생활화하고 삶을 바꿔야해요. 걷기부터 하라고 조언주셔서 집앞공원을 걸을 생각이구요,등산도 하고싶으나 시간적 여유가 나지않고 아직 조금 무서워요.
집이 언덕길로 유명한 동네라 (ㄱㅎㄷ)혹시 언덕길을 걷는것도 효과가 비슷할까해서요.;;;;
참고로 무릎도 많이 좋지는 못해요;;;
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등산대신 가파른 언덕길 오르는건 어떨까요?
등산 조회수 : 1,257
작성일 : 2019-03-01 06:53:09
IP : 59.6.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'19.3.1 7:35 AM (221.146.xxx.27)무릎이 안좋다면 언덕길은 안돼요 평지걷기가 답인데 요즘은 미세먼지가 많아 못하는 날도 많을거예요 수영이 굉장히 좋은 운동인데 한번 해보면 어떨까요? 80이 넘어도 할수있는 유일한 운동이고 효과가 걷기에 비해 몇배나 좋아요
2. 수영이
'19.3.1 8:42 AM (139.193.xxx.171)살 길
무릎 허리 모든 관절문제으ㅏ 답3. ..
'19.3.1 9:40 AM (223.62.xxx.107)수영도 갑자기하면 무리고
무릎강화엔 물속걷기부터 하세요
물속걷기 오래 하다가 오느날 등산해도 멀쩡해요
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