1일1식했더니

[뱃살박멸]

정시퇴근덕분에
퇴근전까지 넘넘 바빠서 점심도 포기했어요

아침에 녹즙 우유 시간차 두고 마시고
낮시간엔 거의 아무것도 안먹어요.

저녁에 7~8시쯤 저녁 간단히 먹은지
한달정도 됐는데...
살이 2kg밖에 안빠졌어요.

근데... 뱃살이 점점 사라졌....
속도 훨씬 편하고요.

저는 1일1식이 맞나봅니다.

[미즈박]

1일1식의 핵심은 공복시간입니다.
아침에 녹즙, 우유를 마시고 저녁에 밥 먹으면 1일1식 아닙니다.
공복시간을 16시간으로 늘리세요.
녹즙, 우유를 점심때쯤 마시고 저녁 드세요
우유는 되도록 드시지 마시고 다른 걸 간단히 마시는거 추천합니다.
우유 끊으면 살 빠집니다.

[Turning Point]

윗님 의견에 동의합니다. 1일 1식하는김에 공복시간만 좀 조절해보세요. 대박효과보실꺼예요.

[글쎄..]

저도 먹는데 의의를 두는 타입은 아니지만, 평생 그렇게 드실거 아니면, 근손실에 기초대사량 확 내려가서
나이들어 운동량은 적어지는데 확 찔것 같아요.
아점, 간단한 저녁같은건 드셔야 할것 같네요.

[그건]

1일1식이 아니죠

1일1식이란 23시간동안 공복을 말하는건데요~

간헐적단식의 핵심은 시간이에요. 따라서 시간을 지키는 게 제일 중요하죠 왜냐면 24시간이 되면 지방이 가장 잘 탄대요

[뱃살박멸]

의도적으로 한게 아니라 넘넘 바빠서 자연스레 그렇게 됐어요.
16시간 24시간 공복은 못할것 같아요 ㅠㅠ

저녁에 고기 야채 과일 꾸준히 잘 챙겨먹고 있어서
아직 어떤 영양소가 부족한지는 모르겠어요.

[..]

전 그렇게 먹을때 커피가 세잔으로 늘더라구요
달달한 라떼로.. 커피로 대신 열량 채웠던거 같아요

[간헐적단식]

그것도 50세 넘으면 다시 복부쪽부터 시작해서 다시 쪄요. 10년전부터 했어요

[뱃살박멸]

다시 찌더라도 지금은 넘 좋아요.
출산후 늘어진 뱃살들 모으면 제수용 배 크기였는데
지금은 작은사이즈 배 정도예요.

저녁도 양이 많이 줄어서 평소 먹던양 반정도예요.
이렇게 적게 먹어도 별로 힘든거 못느끼겠어요.
그동안 너무 많이 먹었구나 싶어요.