현미채식할때 왜 생선을 안먹어야 하나요?

[궁금]

현미채식 식사법에서
고기 생선 계란 우유. 를 보통 금하라고 하잖아요

근데 이중에 생선은 왜 안되는건지 궁금해요
일부러 생선 오메가3도 먹는데
도대체 왜 생선은 안되는걸까요?

다큐를 이것저것 보니
다른것들 고기 우유 계란. 이런거는 조금 수긍되거든요

근데 생선은 어떤점이 해로운걸까요?

[...]

생선이 바다가 오염 돼서 수은이 있고
동물성 단백질이 소화과정에서 칼슘과 결합해서 배설 된데요
그래서 육류나 생선을 먹으면 오히려 골다공증이 생긴다고
인체에 필요한 단백질은 현미밥 한공기에 넘치도록 충분하고
채소 과일에도 콩에도..

[근데..]

현미에 든 단백질 양이나 백미에 든 단백질 양이나 별 차이 없거든요.
현미에 다른 영영소가 있어서 현미먹지만 현미밥만으로 단백질 필요량을 채운다는거 솔직히 믿기지 않아요.
단백질 필요량이 생각보다 높은데요 수치계산 해보면 절대적으로 부족해요.
저 고기안먹어서 단백질에 신경많이 쓰는데 이건 수치가 말이 안되거든요

[...]

우리몸이 필요로 하는 단백질은 의외로 아주 극소량이랍니다
단백질이 초과되면 심각한병이 생겨요
우리가 배운 영양상식과 실제 우리 인체는 많이 다르답니다
관심 갖고 공부해보세요

[글쎄요..]

외국사는데요 우리나라 사람들 단백질 섭취량 외국인의 반에 반도 겨우 될까예요.
단백질 초과해서 심각한병 걸리면 외국인들은 다들 걸려야지요.
제가 보기엔 그 영양정보가 편파적인거 같지만 서로 믿는데로 살아야할듯.