갑상선기능저하증을 앓고부터 몸무게가 53나가던 몸무게가 41 나가요
살찌는음식 반대로 하면 되지 싶은데 또 그런음식먹고 진짜 살 찔까요
살뺀다고 다들 난리인데 오히려 전 살을 쪄야 할판이라
어찌하면 건강하게 살이 좀 찔까요
등산을 자주 갑니다 이것도 안가면 환장하겟네요 차 타고 가다가 산 만쳐다보고
저기 위에서는 어떤 모습일까 가는 길은 어떤 모습일까 나무는 많을까 어떤나무가 있을까 등등
친구는 등산가니 오히려 살 찌더라고 하긴 가서 이거저거 많이 먹어요 배가 고파서
저하증은 체증증가 아닌가요
체중증가로 알고있는데 전 이상하게 빠지더라고요
검사 한거 아닌가요? 갑상선 저하는 물만 먹어도 찌고
항진이 빠지는걸로 아는데요. 아님 갑상선 약이 너무 과한거 아닌가요?
게을러지세요. 밥먹고 한숨 자고, 지금 할일 내일로 미루고, 바지런히 집안일 하지 마시구요.
먹고 자는게 살찌는덴 최고!!
자꾸 먹어야해요.
산에 가는건 잘하시는거구요. 돌아와서 물도 많이 마시고 간식도 자주 드세요.
살쪄야 한다고 하면 사람들이 배부른 고민한다고 해서 어디가서 말도 못하는데
저는 입도 짧고 살도 안찌는 체질이라 몸무게가 안나가니 운동을 해도 근육이 잘안붙고 체력이 없어요.
최근에 전 여기서 분유먹으면 살찐다고 해서 저녁에 우유에 귀리가루100프로 쉐이크 넣고 분유 두스푼 넣고 매일 마셨어요.아침엔 토스트 한쪽에 커피가 전부였는데 일부러 계란삶아 한개 꾸역꾸역 먹구요.
그랬더니 살이 2킬로 불었네요.귀리가 곡물중 단백질함량이 높다네요.
할 일은 내일로 미루고 내일 할 일은 모레로 미루는 습관을 들이세요.
천천히 아주 느리게 움직이고 절대 스트레스 받지 마세요.
남보다 하나라도 더 드세요.
먹는 시간에 구애받지 마세요.
간식 꼭 챙겨 드세요.
과일을 양껏 드세요.
이 중에서 가장 중요한건 느리게 움직이고 스트레스 받지 않는게 최고인거 같아요. 제가 딱 이런 스타일인데 양은 많이 안먹어도 한번 찐 살은 절대 안빠집니다.
저도 예전엔 성격이 급하고 늘 움직이고 스트레스도 심하게 받았었어요. 그땐 몸무게가 늘 사십 초반이었는데 엄청 큰수술로 성격과 삶을 패턴이 바뀌니 살이 엄청 찌더라구요.
암 환우들이 수술 후 몸무게 늘릴 때 밤 많이 삶아 먹어요.
밤 드시면 살 많이쪄요
설탕에 약간 졸여서 드시면 더 많이 먹혀요
저도 수술 여러번 해봐서 경험자입니다