요가 고민되네요

[ㅇㅇ]

1:2수업 했었는데
이틀 후 허리 삐끗함서 오른쪽 등에 담 걸렸네요
넘 아파서 놀랬어요
제가 약간 등이 굽었는데, 팔 올리며 등 펴는 동작을 많이 했거든요
워낙 뻣뻣한데다 안 쓰던 근육 써서 그런걸까요
계속 해서 자세 잡아야 할지 안 맞아서 아픈 것일 수 있으니 그만둬야 할지 고민됩니다
반야시라고 쉬지 않고 쭉 근육 쓴 후 푹 쉬는 거였어요

[음]

하지마시라 하고 싶네요.
너무 무리한(본인 선에서) 운동은 해가 됩니다

[저도 뻣뻣]

인데요 필라테스가 낫더라구요 요가가 좋긴한데 난이도조절이 힘든건지 암튼 저도 무릎과 허리에 무리왔어요

[..]

그거 부황뜨면 금새 나아요.
주변에 한의원이나 마사지샵 가면 해줄거에요.

[..]

안쓰던 근육이 강해지고 유연해지려면
통증이 수반됩니다.
일대이 수업이니 편히 강사에게 상담하시고 꾸준히 해보셔요.
전 계속 하시길 권해드립니다.