생리증후군 완화에 도움되는거??

[질문]

뭔가요? 철분도 호르몬과는 상관없어 소용없다하고

가슴 팽만감, 소화 안됨, 두통, 잠이 쏟아짐, 체력 저하...

30중반 아이없는 직장인인데 애낳고 맞벌이까지 도저히

못할거 같아요. 고시공부할때도 생리하는 기간 빼고

공부기간을 잴정도로 (공부효율이 평소의 50퍼센트 이하로

떨어짐) 여자라서 정말 너무 불편했어요.

나이가 들어갈수록 이게 점점 더할거라곤 생각을 못했네요.

회사 승진건으로 자격증 따야하는데 초죽음입니다.

원체 저혈압에 건강체질은 아니지만... 막상 생리 시작하면

전 첫날만 아프고 오히려 할때는 멀쩡하거든요.

근데 생리전 증후군... 비결 좀 있을까요.

우리 공유해요.. 할일이 너무 많은데 지금 머리가 아파서

누워있어요. 체력과 호르몬이 안따라줘서 너무 속상합니다..

[의외로]

달맞이꽃유요~

애 둘 낳은 40대 후반 아줌마인데
폐경이 오려는지 생리주기가 짧아져서
갱년기 대비로 먹기시작했는데

생리전 증상들이 완화되는 효과가 있네요.

[지인 추천]

비타민 비군 이랑 철분제 먹고 잇어요 ㅎㅎ
그리고 걷기운동이라도 꼭 하시고요 잘드셔야해요
저도 마르고 입맛없는 체질이라 ㅠㅠ

[경험자]

요가 자세중 합장합족 운동 있어요. 하루 5분 이상 매일 하면 생리 순조롭게 넘어갑니다.