이놈의 살때문에 멘탈이 나가네요

[휴]

늘상 살 뺐다 유지못해 다시 요요와서 찌고 또 힘들게 빼고 반복인데

이젠 잘 안빠지네요. 예전같은 노력을 해도 잘 안빠지길래

처음으로 다이어트 약도 먹고있는데

며칠 단식에 비슷하게 굶다가 아주 조금씩 먹었는데 찔끔찔끔 빠지더니 주말에 족발 조금 먹었다고 2kg가 다시 쪄선 내려올생각을 안하네요

일주일 내내 거의 굶다시피하고 몸도 힘든데 눈오는 날도 밖에 나가 걷다오는 등의 노력으로 겨우 2kg 정도 뺐더니

한끼 좀 먹었다고 다시 원상복귀 되다니

멘탈이 흔들렸는지 오늘 하루종일 멍하니 몸에 힘이 안들어갑니다

이놈의 살을 빼야 사람구실하며 살것 같은데

살때문에 자존감은 떨어질데로 떨어지고

남들은 정상적인 몸무게가 다들 기본인데

저는 그거 하나 못해서 모든 생활에서 삐그덕 거리네요

간헐적 단식이니 탄수화물안먹는거니 다 해봤지만
살이라는 것이 쉽게 빠지는것이 아니고
저는 10kg정도 뺀다고 해결되는것도 아니라서

끝없는 터널 같아서 심리적으로 더욱 동요되고

오늘은 그냥 콱 죽고싶네요

왜 태어나서 이고생을 하는지... ㅠㅠ

[본문에 답...]

주말에 족발 조금...
이게 핵심이네요.

살이라는 놈은요
먹는 거 보다 열량을 더 쓰면
무슨 질환이 없는 이상
무조건 빠지게 되어 있습니다.

슬프지만
살이 안 빠진다는 건
태워야 하는 에너지보다 더 드셨다는 뜻..

저도 늘 다이어트가 1순위 고민이긴 합니다만
겨울엔 조금 다르게 생각해요

한 끼 더 굶었을 때
짜르르한 두통 오면
그래..추우니까 몸이 필요하겠지..하고
조금 먹어줍니다. 그래서 그런지 덜 아픈 거 같기도 하고.

진짜..
죽어도 살 빼고 싶으시면
미친 척 하고 덜 드세요
그리고 많이 움직이세요

슬픈 진실이네요

[저도]

살이 정말 안빠지는 스타일인데요.(남평이 불쌍한지 이번생은 글렀으니 걍 먹으라고해요)

저탄수로 2식 간헐적 단식하다가 1식해요.

가끔 1식때 과일도 먹지만~

그게 살이 젤 많이 빠지는듯해요

일단 3개월하려고요 현재 반왔어요

무서워서 체중은 못재고 옷입는 걸로 가늠해요

트레이닝복만 입다가 가지고 있는 젤 큰 청바지 입어요

한달반뒤에는 다른 이쁜 청바지도 입길 바라며~

그리고 4월부터는 근육운동하려고요

내가 만져봐도 근육소실이 많이 되었더라고요


구석기 신석기때는 우리같은 사람이 생존력이 강한거죠. 며칠 안먹어도 생존이 가능하잖아요. 조금 먹고도 살도 안빠지니 효율도 좋고요.ㅋ

똑같은 맘이라 위로드려요

[추천]

이론상으로 살은 운동보다는 식이가 절대적입니다만 님같은 경우는 힘든 운동을 하시길 권해드려요 헬스 PT 같은. 운동자체온 체중감량 효과 크지 않지만 주3-4회 이상 1시간씩 아주 강도높은 운동을 체계적으로 받으시면 몸의 순환이 달라지고 식이를 다스릴수있는 힘이 생기실듯해요 추천드리고 싶네요

[ㅡㅡ]

다이어트약 특히 양방은 완전 요요 대박에
기억력 저하가 무시무시합니다.
한방도 요요 당근 오구요.
그렇게 하시면 지금보다 5~10키로는
요요로 불어나요. 제 경험입니다 ㅠ
윗분이 참 좋은 말씀 주셨네요.