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면역력 바닥일때 뭘먹어야할까요?

힘들다 조회수 : 7,160
작성일 : 2019-01-29 08:06:39
스트레스 받는일은 없는데 주말에 쉬어도 쉰거같지않은데 면역력이 떨어졌나봐요
입술포진 시작해서 감기 눈다래끼 한동안 괜찮던
허리까지 아프네요 ㅠ
먹는건 잘먹는데 자도자도 피곤하네요
IP : 1.236.xxx.78
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '19.1.29 8:09 AM (121.167.xxx.120)

    충분한 휴식과 숙면이요

  • 2. ㅁㅁㅇㅇ
    '19.1.29 8:14 AM (210.219.xxx.8) - 삭제된댓글

    먹는건 이미 됐고
    해를 봐야 해요.
    해를.

  • 3. 힘들다
    '19.1.29 8:15 AM (1.236.xxx.78)

    그렇군요 ㅠ
    직장맘에 미세먼지때문에 밖에 나간지 한참됐네요 ㅠ

  • 4. ㅁㅁㅇㅇ
    '19.1.29 8:15 AM (210.219.xxx.8) - 삭제된댓글

    먹는건 이미 됐고
    해를 봐야 해요.
    해를.
    해를 쪼여야 숙면을 해서 뇌가 쉬어 호르몬 분비가 원활해야
    염증이 안생겨요.
    해를 출분히 쬐어야 해요.
    스맛폰 그만 보구요.

  • 5. ㅁㅁㅇㅇ
    '19.1.29 8:16 AM (210.219.xxx.8) - 삭제된댓글

    먹는건 이미 됐고
    해를 봐야 해요.
    해를.
    해를 쪼여야 숙면을 해서 뇌가 쉬어 호르몬 분비가 원활해야
    염증이 안생겨요.
    해를 충분히 쬐어야 해요.
    스맛폰 그만 보구요.

  • 6. 힘들다
    '19.1.29 8:21 AM (1.236.xxx.78)

    주말엔 낮에 걷기라도 해야겠어요 ㅠ

  • 7. 주말에
    '19.1.29 8:24 AM (117.111.xxx.27)

    숲을 다녔더니 확실히 건강이 좋아지더라구요
    등산 힘들어서 둘레길 조금 걷고 앉아 있기만 했어요
    주중엔 저녁에 40분 정도 걷고
    걸으니 뻐근한 허리도 좋아지고

  • 8. 힘들다
    '19.1.29 8:26 AM (1.236.xxx.78)

    저도 걷기 좋아하는데 힘들다는 핑계로 안나간게 더 몸이 힘드네요 ㅜ
    운동이 중요한거같아요!!

  • 9. food
    '19.1.29 8:30 AM (175.223.xxx.171)

    의외로 고기나 장어 낙지보다는
    야채랑 과일을 7-8가지 이상 드심
    몸이 한결 가벼워질꺼에요.

    양재하나로 정도 다양하게 과일채소 취급하고 회전율 높아서 싱싱한 마트로 가셔서
    과일섞어서 6-7가지 정도 (주로 베리종류 추천)
    봄나물과 채소 섞어서 사셔서
    갈아서도 드시고 샐러드 큰대접으로 드셔보세요. 한 종류만 많이 먹으면 효과 별로임.

    미량필요한 요소들이 채워지면서 입명같은게 나아지더라구요.

  • 10. ㅇㅇ
    '19.1.29 8:34 AM (203.229.xxx.14)

    전 임팩타민, 비타민c, 비타민디요

  • 11. 내생각
    '19.1.29 8:42 AM (1.254.xxx.41)

    잘드셔요 한끼를 아무렇게 밥하고만드시지말고 골고루 잘먹고
    윗분 영양제 써 놓은거 저런거 다드시고요

  • 12. ㅇㅎㄱ
    '19.1.29 8:56 AM (222.234.xxx.8)

    비타민 B군 마그네슘 .. 드시고 푹 쉬세요

    저는 비맥스. 마그비앰플. 먹고 있네요

  • 13. ᆢ
    '19.1.29 9:06 AM (175.117.xxx.158)

    비싼 유산균ᆢ사람면역은 70프로가 장건강이라네요

  • 14. ㅋㅋ
    '19.1.29 9:19 AM (222.98.xxx.178) - 삭제된댓글

    제 경험으로는 소고기 야채랑 구워먹고
    홍삼을 먹었더니 눈이 크게 떠졌어요
    딱히 아픈데는 없지만 골골한편이고요
    찌부둥하고 몸상태 별로일때 홍삼부터 먹어요

  • 15. 저
    '19.1.29 9:27 AM (113.131.xxx.101)

    홍삼,유산균,임팩타민, 종합비타인요

  • 16. 한의원
    '19.1.29 9:29 AM (211.114.xxx.179)

    한의원 진료 받아 한약 드세요
    진단에 따라 녹용도 드시구요

  • 17. 그리고
    '19.1.29 9:29 AM (113.131.xxx.101)

    면역력 떨어져 있을때 운동도 무리하면 더 힘들어요
    일단 가벼운 운동부터

  • 18. ..
    '19.1.29 9:39 AM (118.38.xxx.87) - 삭제된댓글

    근종있으신 분들, 홍삼 조심하세요.

  • 19. ..
    '19.1.29 10:14 AM (218.148.xxx.195)

    당장 채소나 과일을 즙내서 자주 마시세요
    몸에 미네랄이 들어가면 한결 몸이 상쾌해지죠

  • 20. 저는이걸로효과
    '19.1.29 10:15 AM (180.65.xxx.239)

    면역력 떨어지면 저는 방광염 오고 두드러기가 잘 나요.
    여기 자게에서 누군가의 글에 댓글로 아로나민골드 먹고 좋아졌다는 글을 보고 당장 약국 달려가 한통 샀죠.
    몇개월 먹다가 몇달 쉬고 반복하는데 방광염, 두드러기 요즘 모르고 삽니다. 남편도 같이 먹는데 요즘 덜 피곤하다고 하네요.
    일단 충분히 숙면 해보시고 소고기 좀 드셔보세요.

  • 21. dd
    '19.1.29 10:16 AM (210.2.xxx.72)

    목하고 어깨를 잘 풀어주세요.
    피곤함의 원천이예요.

  • 22. 힘들다
    '19.1.29 10:31 AM (1.236.xxx.78)

    댓글 너무 너무 감사합니다~^^

  • 23. ㅇ
    '19.1.29 3:12 PM (112.187.xxx.240)

    푹자는게 제일 좋은듯해요

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