아쉬탕가 요가 하시는 분 계신가요?

[운동]

체력 단련으로 괜찮나요?
헬스는 넘 재미없고, 러닝은 무릎이.....ㅜㅜ
아쉬탕가 요가가 근력 등 다지는데 도움이 되는지 궁금합니다.

[5년차]

저 하고 있는데 근육운동 후에 스트레칭 정도로만 하지, 근육운동 따로해요.
아쉬탕가 만으로는 근육잡힌 몸매 만들기 힘들어요.
일주일에 두번정도 스튜이오에서 아쉬탕가로 스트레칭하고, 따로 PT 랑 근력운동해요.

[아..]

감사합니다. 요가만으로는 역시 안되는군요...ㅜ

[..]

아쉬탕가 하다 봄 내장에서 끌어 올린 단내 납니다.
단시간 체헹이 바뀔만큼 쎕니다.
전 좀 강하게 하는 스타일입니다. 컴 업 백 드랍 좋아하는~~

[강도]

차이가 있는 거군요. 윗님 고수 포스....ㅎㅎ

[전]

뭔가 지겨워서 못하겠더라고요
앞에서 요가강사가 시연하면서 그때그때 섞어서 해주는 게 좋고 아쉬탕가는 안 맞아요 외워야 하기도 하고... 잘 못하는지 허리도 아프고 (부상도 꽤 있는 거 같아요)
여튼 반복하면 근육이 안 생기진 않아요

[강사]

강사들보면은 아쉬탕가만 한 강사들은 약간 살점이 있어 보이고, 근육이 전혀 안 보이고요,
요가랑 다른 운동 클라스 같이 하는 강사들 보면은 몸매가 완전 후덜덜해요.
아쉬탕가만으로는 몸매 만들기 힘들어요

[아]

답변들 감사합니다! 다른 걸 같이 하는 방향으로 해야겠네요! ^^

[..]

아쉬탕가 요가가 넘 힘들어서 선호는 안하지만..
(지도자급은 돼야 자세라도 나온달까요..)
아쉬탕가 제대로 하는 분은 길고 강한 근육여요.
듬직한 체형은 결국 식단입니다.ㅎ