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한끼 식사 대신 이렇게하면 어떨까요?

.... 조회수 : 4,787
작성일 : 2019-01-17 13:36:21

다이어트 목적은 아니구요.

영양 생각하면서 허기 메우기요.


진한 미숫가루 한 대접, 사과1, 토마토 2개...홍삼 1잔


일반 적인 밥 한 그릇 한식보다 영양가나 질에 있어서

떨어질까요?


저녁이나 점심으로요.

IP : 121.179.xxx.151
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 탄수화물만
    '19.1.17 1:37 PM (125.142.xxx.145)

    많고 단백질 부족인데요.

  • 2. 단백질
    '19.1.17 1:37 PM (61.75.xxx.247)

    단백질은요..
    단백질만 채우세요

  • 3. 단백질
    '19.1.17 1:38 PM (59.15.xxx.61)

    계란같은거 보충하시면...

  • 4. ..
    '19.1.17 1:39 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    진한 미숫가루 한 대접, 사과1, 토마토 2개...홍삼 1

    미숫가루 ..탄수화물
    사과...탄수화물
    토마토.. 채소


    탄수화물과 한종류의 채소인데, 한식보다 영양가나 질에 있어서 나을것이 없어 보이는데요

    탄수화물 지방 단백질이 적당이 있어야 균형잡힌 식단이고요
    채소도 빨주노초파남보. 다양한 색의 채소를 먹어야 다양한 영양소가 섭취되는것이어요

  • 5. ...
    '19.1.17 1:39 PM (59.15.xxx.61)

    미숫가루를 우유에 타서 드시든가...

  • 6. .....
    '19.1.17 1:40 PM (121.179.xxx.151)

    피드백 감사해요.
    더 보충할 거 생각해볼게요.
    역시~

  • 7. ....
    '19.1.17 1:42 PM (121.179.xxx.151)

    그런데 사과가 탄수화물군인가요? 비타민이라 생각하는데

  • 8. ...
    '19.1.17 1:46 PM (59.15.xxx.61)

    사과 토마토에 비타민은 있지요.
    미숫가루에도 비타민 있어요.
    전체적으로 단백질이 너무 적어서요.

  • 9. ...
    '19.1.17 1:47 PM (27.35.xxx.208) - 삭제된댓글

    여기에 삶은 계란 추가하면 좋을 것 같아요.

  • 10. ...
    '19.1.17 1:57 PM (119.192.xxx.249)

    다른 끼니에 단백질 반찬 있으면 한끼 정도는 저렇게 먹어도 상관 없어요

  • 11. 치즈
    '19.1.17 2:07 PM (124.5.xxx.26)

    한장이라도 ㅎㅎ ^^;;;;

  • 12. 단백질
    '19.1.17 2:24 PM (211.221.xxx.227)

    미숫가루 대신에 모짜렐라 치즈 50그램 정도 드시면 속이 든든 할 겁니다.

  • 13. 지니1234
    '19.1.17 4:34 PM (101.96.xxx.106)

    저리 먹으면 먹은것도 없으면서 살은 찔 수 있고 먹을때는 포만감이 느껴지지만 얼마 가지 못합니다.
    탄수화물은 많고 단백질,지방은 너무 없어요.

  • 14. ....
    '19.1.17 5:33 PM (219.249.xxx.47)

    치즈나 삶은 계란을 추가하세요.

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