82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 후반 운동 어떤거하세요?

운동 조회수 : 5,571
작성일 : 2019-01-13 22:34:41

몇달사이 살도 찌고 몸도 안좋아 새해부터는 운동좀 하려고 하는데 쉽지 않네요

홈트도 며칠해보고, 걷기도 하고

오늘은 미세먼지 너무 안좋아 날씨가 따뜻한데도 못나갔네요.

헬스 시작할까 하다가도 얼마못갈거 같기도 하고..

직장 다니니 더 시간없고 집에오면 쉬고만 싶네요.

이럴때 더 운동해야겠죠? ㅠㅠ

IP : 59.7.xxx.110
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '19.1.13 10:41 PM (183.107.xxx.248) - 삭제된댓글

    매일아침 출근전 수영하고
    한달 두세번 등산해요

  • 2. 집에서
    '19.1.13 10:43 PM (175.223.xxx.62)

    요즘 미세먼지때문에 공원에서 일주일에 4번정도는
    걷기했었는데 요즘은 못하고
    헬스장가서 운동하는건 또 싫더라고요
    그래서 시작한게 108배 절운동 하고있어요
    벌써 시작한지 한달되어가는데 전좋네요
    땀도 잘안나는 체질인데 땀도나고
    하루에 한번 20분정도 하면 무릎에 무리도없고
    꾸준히 해볼생각입니다

  • 3. 운동
    '19.1.13 10:45 PM (59.7.xxx.110)

    요즘 108배 글 가끔 봤는데.. 무릎 안아프신가요?
    절을 108번 하는데 20분 정도 걸리나요?

  • 4. ....
    '19.1.13 10:49 PM (219.249.xxx.47)

    커브스요...
    과하지 않고 살살 하는데 효과도 있어서 좋아요.
    여자들 끼리랑 편해요.

  • 5. 집에서
    '19.1.13 10:54 PM (175.223.xxx.62)

    유투브 청견스님이 알려준방법으로 열심히
    공부하고 따라했어요 호흡이 중요하더군요
    숨이 안차니 108배 하는데 15분정도
    걸리고요 주말에 여유있을때는 300배까지도
    전 괜찮던데요 전 그동안 무릎이 한번도
    아프지 않았었고요 절하면서도 아프지않던데요
    스님말로는 꾸준히하면 오히려 무릎에도 근육단련되서
    좋다고 하던데요

  • 6. 주3회
    '19.1.13 10:55 PM (61.82.xxx.218)

    주민센터에서 덤벨스트레칭해요.
    에어로빅보다 덜 힘든 수준이라 할만해요.
    시간 정해지고 선생님 따라하는 운동을 해야 꾸준히 하게 되는거 같아요.
    저희 선생님은 하루라도 빠지면 잔소리하고 구박하셔서 무서워서 꼭~ 나가게되요. 하루 빠지면 그 다음날 운동이 힘들어져요.
    운동이 몸에 익숙해지고 꾸준히 운동했다는 보람도 느껴요.

  • 7. MandY
    '19.1.13 10:56 PM (218.155.xxx.209)

    전 라인댄스랑 요가 시작했어요 올한해 꽉채워서 하는게 목표예요

  • 8. ..
    '19.1.13 10:56 PM (211.243.xxx.147)

    퇴근후 9시 수영하고 자요 근데 운동하면 잠이 안오는게 함정 그래도 운동하니까 체력이 좋아져서 견딜만해요

  • 9. 집에서
    '19.1.13 10:57 PM (175.223.xxx.62)

    전 54세입니다 300배하는날은 20분하고
    쉬었다 20분하고 이렇게 하고있어요
    무리하면 그래도 무릎에 무리갈까 해서요

  • 10. 운동
    '19.1.13 11:04 PM (59.7.xxx.110)

    자세한글 감사해요~
    알지못했던 여러운동이 많네요^^

  • 11. 노화
    '19.1.13 11:25 PM (211.36.xxx.38)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2698163&page=1&searchType=sear...

    저는 얼마전에 이런글을 올렸었는데
    답글 다신분들 부러워요

  • 12. 후ㅡㅡ
    '19.1.13 11:36 PM (221.160.xxx.170)

    운동하고 싶지만
    워킹맘에.
    저녁앤 학원갔다 따로 늦게오는 애들 밥 챙겨야해서
    운동은 애들 대학이나 가야할수있나...
    전업들 오전에 운동하는 거 넘 부러워요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
894664 남편이 개한테 물렸어요. 10 개키울자격 2019/01/16 4,577
894663 우울증이요 3 ... 2019/01/16 1,353
894662 대전 한국전자통신연구원아시너요??? 12 ㅇㅇ 2019/01/16 2,991
894661 전주 사시는분들 지금 환기시키세요 1 통나무집 2019/01/16 928
894660 맹목적 지지자분들은..돈관련 터져야 좀 와닿는듯.. 21 .. 2019/01/15 1,979
894659 고양이 통조림간식 추천 부탁드려요~ 8 루루 까미 2019/01/15 1,281
894658 일머리 없는 사람 넘 피곤합니다 3 ㅠㅠ 2019/01/15 5,300
894657 괴벨스가 한 말이 또 생각나네요 6 .. 2019/01/15 1,956
894656 시간제한 다이어트 2 zz 2019/01/15 2,005
894655 한국에 살아본 외국인들이 가장 견디기 힘들었던 한국문화 50 .. 2019/01/15 30,176
894654 맘카페 어떤엄마요 ㅡ 2019/01/15 1,322
894653 안현모 씨가 입은 잠옷(?) 같은 원피스 실내복 궁금해요 2019/01/15 2,626
894652 지금 마카롱 한개를 먹을까요 말까요? 13 ᆢ 2019/01/15 1,886
894651 손혜원은 지금 누구랑 전화통을 붙잡고 있을까? 24 손혜원 ㅉㅉ.. 2019/01/15 3,140
894650 북 원산-함흥 고속도로 전 구간 중국업체가 건설 5 뉴스 2019/01/15 887
894649 다이어트 조언해 주세요 7 ... 2019/01/15 1,793
894648 스카이캐슬 보다가 고소영 김태희 김희선 생각났어요 25 연기력 2019/01/15 8,917
894647 (영화추천) 인생후르츠 4 민트 2019/01/15 1,954
894646 김규리씨에게 사과한 유일한 사람 13 ㄷㄴㄱ 2019/01/15 6,473
894645 40대 무주택자 청약 혜택이 있나요? 7 ㅡㅡ 2019/01/15 2,897
894644 공기청정기센서가 헤어드라이기에도 반응하나요 2 혹시 2019/01/15 1,086
894643 조들호 참고 봐야할런지....ㅠ 9 MandY 2019/01/15 3,800
894642 문화재 지정돼서 병들어가는 풍납동 6 ㅋㅋ 2019/01/15 2,451
894641 전세 사는데 아랫집으로 물이 흐른다는데요 3 주니 2019/01/15 2,349
894640 국내선 항공 예약 관련해서 문의 좀 드려요. 2 1월 2019/01/15 742
< 33901 33902 33903 33904 33905 33906 33907 33908 33909 33910 >> 이전 자유게시판
게시판 검색