82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

40대 후반 운동 어떤거하세요?

운동 조회수 : 5,736
작성일 : 2019-01-13 22:34:41

몇달사이 살도 찌고 몸도 안좋아 새해부터는 운동좀 하려고 하는데 쉽지 않네요

홈트도 며칠해보고, 걷기도 하고

오늘은 미세먼지 너무 안좋아 날씨가 따뜻한데도 못나갔네요.

헬스 시작할까 하다가도 얼마못갈거 같기도 하고..

직장 다니니 더 시간없고 집에오면 쉬고만 싶네요.

이럴때 더 운동해야겠죠? ㅠㅠ

IP : 59.7.xxx.110
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '19.1.13 10:41 PM (183.107.xxx.248) - 삭제된댓글

    매일아침 출근전 수영하고
    한달 두세번 등산해요

  • 2. 집에서
    '19.1.13 10:43 PM (175.223.xxx.62)

    요즘 미세먼지때문에 공원에서 일주일에 4번정도는
    걷기했었는데 요즘은 못하고
    헬스장가서 운동하는건 또 싫더라고요
    그래서 시작한게 108배 절운동 하고있어요
    벌써 시작한지 한달되어가는데 전좋네요
    땀도 잘안나는 체질인데 땀도나고
    하루에 한번 20분정도 하면 무릎에 무리도없고
    꾸준히 해볼생각입니다

  • 3. 운동
    '19.1.13 10:45 PM (59.7.xxx.110)

    요즘 108배 글 가끔 봤는데.. 무릎 안아프신가요?
    절을 108번 하는데 20분 정도 걸리나요?

  • 4. ....
    '19.1.13 10:49 PM (219.249.xxx.47)

    커브스요...
    과하지 않고 살살 하는데 효과도 있어서 좋아요.
    여자들 끼리랑 편해요.

  • 5. 집에서
    '19.1.13 10:54 PM (175.223.xxx.62)

    유투브 청견스님이 알려준방법으로 열심히
    공부하고 따라했어요 호흡이 중요하더군요
    숨이 안차니 108배 하는데 15분정도
    걸리고요 주말에 여유있을때는 300배까지도
    전 괜찮던데요 전 그동안 무릎이 한번도
    아프지 않았었고요 절하면서도 아프지않던데요
    스님말로는 꾸준히하면 오히려 무릎에도 근육단련되서
    좋다고 하던데요

  • 6. 주3회
    '19.1.13 10:55 PM (61.82.xxx.218)

    주민센터에서 덤벨스트레칭해요.
    에어로빅보다 덜 힘든 수준이라 할만해요.
    시간 정해지고 선생님 따라하는 운동을 해야 꾸준히 하게 되는거 같아요.
    저희 선생님은 하루라도 빠지면 잔소리하고 구박하셔서 무서워서 꼭~ 나가게되요. 하루 빠지면 그 다음날 운동이 힘들어져요.
    운동이 몸에 익숙해지고 꾸준히 운동했다는 보람도 느껴요.

  • 7. MandY
    '19.1.13 10:56 PM (218.155.xxx.209)

    전 라인댄스랑 요가 시작했어요 올한해 꽉채워서 하는게 목표예요

  • 8. ..
    '19.1.13 10:56 PM (211.243.xxx.147)

    퇴근후 9시 수영하고 자요 근데 운동하면 잠이 안오는게 함정 그래도 운동하니까 체력이 좋아져서 견딜만해요

  • 9. 집에서
    '19.1.13 10:57 PM (175.223.xxx.62)

    전 54세입니다 300배하는날은 20분하고
    쉬었다 20분하고 이렇게 하고있어요
    무리하면 그래도 무릎에 무리갈까 해서요

  • 10. 운동
    '19.1.13 11:04 PM (59.7.xxx.110)

    자세한글 감사해요~
    알지못했던 여러운동이 많네요^^

  • 11. 노화
    '19.1.13 11:25 PM (211.36.xxx.38)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2698163&page=1&searchType=sear...

    저는 얼마전에 이런글을 올렸었는데
    답글 다신분들 부러워요

  • 12. 후ㅡㅡ
    '19.1.13 11:36 PM (221.160.xxx.170)

    운동하고 싶지만
    워킹맘에.
    저녁앤 학원갔다 따로 늦게오는 애들 밥 챙겨야해서
    운동은 애들 대학이나 가야할수있나...
    전업들 오전에 운동하는 거 넘 부러워요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1826079 미장보니 반도체 여전히 못믿는듯요 ........ 23:32:33 49
1826078 김민석, 4대 혁신안…“청년친화 정당으로 면목일신” 5 ㅇㅇ 23:30:19 61
1826077 사미헌 갈비탕 갈비탕 23:21:54 240
1826076 여자? 남자? 1 풍자는 23:18:52 173
1826075 아이에게 화가난 게 풀리지가 않아요 3 ㅇㅇ 23:14:32 473
1826074 저도 아들 결혼 고민있어요 29 하늘 23:06:39 1,432
1826073 이 대통령 "이렇게 부동산 매달리는 나라 없어…매우 원.. 15 원시인들 23:03:26 904
1826072 경찰 피의자들도 자살 하네요 6 검찰 23:00:21 956
1826071 유시민은 이재명을 훤히 꿰뚫고 있네요 6 유 22:58:56 1,061
1826070 검찰 보완수사권 폐지하려 한다면 시위하러 나갈거에요 6 .. 22:58:36 359
1826069 갱년기 증상일까요? 1 ㅠㅠ 22:56:46 475
1826068 대통령 sns 짜치네요(feat.타임라인) 13 .. 22:55:35 1,227
1826067 검찰개혁이 이리 힘든건가요?? 2 .. 22:55:07 228
1826066 통돌이 세탁기 물 진짜 엄청 들어가는것 같아요 4 ... 22:54:25 716
1826065 민주당이 망하는길로 가는구나 13 유시민짱 22:54:01 942
1826064 소액 강제집행 절차 좀 알고 싶어요. 법률자문 22:52:48 121
1826063 남편요 핸드폰 보고 대답을 안하는거요 3 퇴직남편 22:48:04 355
1826062 저점을 계속 낮추고 있네요. 5 막돼먹은영애.. 22:45:51 1,304
1826061 민주당 만진당으로 놀렸는데 이제 국힘은 소아성애당 된건가요 5 … 22:44:58 222
1826060 자기가 했던 말 상기시켜주면 화내는 3 ㅇㅇ 22:41:54 334
1826059 내가 경험한 의료급여 환자들 8 흠 22:39:38 910
1826058 검찰개혁 국힘이 하면 국힘 지지힐래요 14 검찰게혁 22:39:08 370
1826057 신랑이 시댁에 강아지 보러 너무 자주 가요 7 시댁 22:36:51 1,234
1826056 헬쓰3일차. 천계 35분 8 헬린 22:36:00 479
1826055 도와주세요.대장암 6 무식해서.... 22:27:46 1,915
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색