건강과 다이어트 얘기할 분 모이세요~

[건강다이어트]

제가 마른 편이었는데 40세 되면서 출퇴근이 힘들어서 장롱면허 꺼내서 연수 받고 운전 시작했어요.

한 2년 만에 7킬로 찌더군요. 그러려니 하고 말았는데 점점 더 찌네요. 아마 나이도 있고 하니 기초대사량 자체가 줄었나봐요.

지하철 갈아타고 길을 걷고 이런 것들이 꽤 운동이 됐던 것 같아요.

그런데 지금 다시 대중교통 이용하라면 못 할 것 같아요. 너무 힘들어요.

하루 한 끼만 먹고... 아니 두 끼만 먹고, 칼로커트인지 뭔지 그런 거 먹고 일주일에 한 번은 탄수화물 허용하면 어떨까요?

저는 아파트 계단 운동만 하고 있어요.

다이어트 약은 먹어 본 적이 없구요.

간헐적 단식도 일주일에 한번(하루) 정도 하면 좋겠지요?

아무튼 칼로커트 어떤가요?

[네]

일단 글루틴(밀가루 wheat) 부터 끊어야합니다. 방탄커피 만드신분도 글루틴프리 다이어트 병행하길 권장했는게 글루틴은 그냥 밥같은 탄수화물 보다 몸에서 분해가 안되고 쌓여서 진짜 안좋아요. 과자, 스파게티, 빵 부터 심지어 간장에도 있어 사실 백퍼센트하기 힘들지만 시작이 반.