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한 발로 서있기- 운동 효과있을까요?

.... 조회수 : 2,992
작성일 : 2019-01-08 12:23:06

실제로 경험해보신 분 계신가요?


사무실에서 너무 오래 앉아만 있으니 답답해서

두뇌환기도 시킬겸 몸을 좀 움직여보고 싶어서요.

한 발로 서기

운동으로서 어떤가요?

IP : 121.179.xxx.151
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 차라리
    '19.1.8 12:24 PM (175.195.xxx.87)

    맨솟체조를 하시는게....

  • 2. ..
    '19.1.8 12:24 PM (49.169.xxx.133)

    한발로 오래 서 있을수록 젊다니 효과 있겠죠?
    첨엔 어려워도 계속해보세요.

  • 3. 그것도
    '19.1.8 12:26 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글

    자세가 따로 있어요. 배운 적 없으면 안 하는 게 나아요.
    골반, 무릎 다쳐요.

  • 4. .....
    '19.1.8 12:30 PM (110.47.xxx.227)

    서서 할 수 있는 스트레칭 방법을 찾아보세요.
    한발로 서 있기를 꾸준히 했더니 왼쪽 종아리에 근육경련이 오는 바람에 한동안 고생했습니다.

  • 5. .....
    '19.1.8 12:31 PM (121.179.xxx.151)

    허리와 힙 근력이 강화된다고해서 한 번해보려구요

  • 6. 차라리
    '19.1.8 12:49 PM (61.26.xxx.31)

    발뒤꿈치들기하셔요 ~

    https://youtu.be/NGto44yvK_8

  • 7. 요가에
    '19.1.8 12:50 PM (211.192.xxx.148)

    나무 자세 있잖아요.

    한쪽 다리를 접어 발바닥을 다른 쪽 허벅지 안쪽에 대고 서 있는거요.
    그리고 팔은 가슴 앞에서 합장해서 쭉 위로 올리는거요.

    양쪽 번갈아 하면 돼죠.

  • 8. ......
    '19.1.8 1:12 PM (121.179.xxx.151)

    어머나 링크까지.....

    답변 주신분들 모두 감사합니다^^

  • 9. ...
    '19.1.8 1:33 PM (14.52.xxx.71)

    네 진짜 간단하고 좋은 운동이래요
    반대쪽 다리는 뒤로 접어 손으로 잡아 주는
    방법도 좋아요

  • 10. ...
    '19.1.8 3:02 PM (220.116.xxx.35)

    발뒤꿈치 들기 링크 감사합니다.

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