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자유게시판

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다이어트중인데 기운이 없어요

... 조회수 : 2,132
작성일 : 2019-01-05 23:02:22
첫달에는 아무 문제 없이 이런 다이어트라면 평생 하겠다 했거든요. 살도 3kg 빠졌구요.
그런데 제 40일째 접어드는데 갑자기 요 며칠 먹던대로 먹어도 하기가 지고 몸이 약해졌는지 감기 기운도 있어요.
첫달엔 멀쩡하다가 왜 들째달에 이럴까요? ㅠㅠ

식단은 정말 배부르게 먹어요.
이렇게 배부르게 먹어도 3키로나 빼서 계속 유지중이에요.

아침 고구마 약 150g. 두유. 과일 조금. 삶은 계린 1개.
점심. 닭가슴살 야채볶음.
저녁. 요거트 250g 견과류 40g


조언 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
IP : 110.70.xxx.151
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '19.1.5 11:26 PM (211.177.xxx.181)

    제 생각엔 염분이 부족해서 그런 것 같아요.
    채소 볶을 때 소금을 부족하지 않게 넣어보세요.

  • 2. ...
    '19.1.5 11:33 PM (110.70.xxx.151)

    그럴까요?
    알겠습니다. 혹 소금물 마시는 것도 도움이 될까요?

  • 3. 소금물보다는
    '19.1.6 12:04 AM (118.218.xxx.40)

    죽염타서 드세요.
    저는 두통있을때도 죽염 타서 마시니
    괜찮더라구요.

  • 4. ...
    '19.1.6 12:19 AM (110.70.xxx.151)

    아 감사합니다.
    그런데 과메기를 오늘 먹었거든요. 고단백 식품이라고 해서.
    그런데 과메기엔 염분이 많지 않나요?
    그런데 왜 계속 기운이 없는디 ㅠㅠ

  • 5. . .
    '19.1.6 1:07 AM (175.211.xxx.116)

    정체기 아닐까요?
    식사량 줄임 기운없고 하지요.
    감기 기운은 요증 추운데 지방이 빠지니 그러한듯요.
    옷 따시하게 입으셔요.
    가벼운 감기는 운동으로 체온 올려주면 도움 됩니다. 홧팅.

  • 6. ...
    '19.1.9 3:03 AM (211.106.xxx.233) - 삭제된댓글

    저하고 식단이 꽤 비슷하세요!
    저는 아침엔 현미밥에 나물, 점심에 요거트와 견과류, 저녁에 닭감실과 샐러드 먹어요.

    맨날 밥 잔뜩 먹던 때보다는 조금은 기운없지만
    그래도 생각보다 에너지넘친다고 생각되는데요,
    자기 직전에 심심해서 스쿼트 백개 하고 왔는걸요.

    힘내세요!!

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