82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밤에 바로 잠드는 방법있나요

솔솔 조회수 : 6,507
작성일 : 2019-01-03 21:24:40
밤에 바로 잠드는 비법이라도
있을까요
눕자마자 잘 수 있음 좋겠어요
IP : 223.62.xxx.233
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자기전
    '19.1.3 9:25 PM (115.136.xxx.38) - 삭제된댓글

    족욕이 좋다고 들었는데
    족욕한다고 바로 잠드는건 아니겠지요?
    그냥 체질 같아요

  • 2. 모모
    '19.1.3 9:29 PM (114.207.xxx.50)

    저는 핸폰으로 빗소리 틀어놓고
    잠들어요
    이제 습관이되서 그소리 안들리면
    잠이 안와요

  • 3. ㅁㅁ
    '19.1.3 9:31 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    밤에 딱 떨어져 자려면 낮에 소파에도 머리를 닿지말래요
    몸을 아주 피곤하게 만들란거죠

  • 4. ㅌㅌ
    '19.1.3 9:32 PM (175.223.xxx.239)

    아침에 일찍일어나고 하루종일 피곤하게 일 하면
    10시부터 졸리지않나요?

  • 5. .....
    '19.1.3 9:34 PM (220.116.xxx.172)

    법륜스님이나 윤홍식샘 정법강의 듣고 있음 졸려요

  • 6. ..
    '19.1.3 9:37 PM (39.119.xxx.136) - 삭제된댓글

    쭉 보던 책 몇 줄 읽거나 공부하던 책 조금 보다가 매일 하는 게임이있는데 그거 조금 하려면 졸음이 쏟아져서 그 때 바로 자버려요.

  • 7. 안마의자
    '19.1.3 9:39 PM (116.45.xxx.45)

    이것만큼 잠 잘오는 게 없는 것 같아요

  • 8. ..
    '19.1.3 9:40 PM (58.237.xxx.103)

    눕자마자 자는 건 뇌의 피로도가 상당하단 거예요.

  • 9. 마요
    '19.1.3 9:46 PM (116.44.xxx.205)

    호흡을 길게 하면 좀 도움되는듯 해요.
    길게 내쉬고 길게 들이쉬고..

  • 10. 음
    '19.1.3 9:58 PM (221.146.xxx.27)

    저녁수영하시는 분들이 다들 이구동성으로 불면증이 없어졌다고하시더라구요 저녁먹고 8시부터 한시간 정도하고나면 잠이 잘온다고해요 저는 오전에 하는데도 낮잠못자면 초저녁부터 잠이 쏟아져요

  • 11. 자기2시간전
    '19.1.3 10:15 PM (1.237.xxx.156)

    와인한잔.술 쎄면 두잔.간에 기별도 안가면 석잔.

  • 12. oo
    '19.1.3 10:25 PM (211.45.xxx.162)

    저는 낮에 햇빛을 많이 보면 저녁에 잠이 잘 오더라구요. 그런데 요즘 웬만하면 햇빛 볼 일이..ㅠㅠ

  • 13. ㅇㅇ
    '19.1.3 10:35 PM (61.254.xxx.91) - 삭제된댓글

    휴대폰이라 링크를 못 걸어서 ..

    자게에서
    시크릿으로 검삭
    시크릿 책 믿나요 글
    끝 부분 마인드콘트롤 링크
    둘 중 어는 것인지 모르지만 그 중 하나에
    잠 잘 오게 하는 것
    따라해 보세요.

    잠 잘 옵니다.

  • 14. ..
    '19.1.3 10:44 PM (221.140.xxx.15)

    ..마그네슘

  • 15. 추천
    '19.1.3 10:44 PM (125.129.xxx.153) - 삭제된댓글

    팟캐스트 '김영하의 책읽는 시간' 들어보세요
    저절로 잠이들어요

  • 16. ....
    '19.1.4 5:51 AM (1.237.xxx.153) - 삭제된댓글

    신경이 예민해지면 기절하도록 피곤하고 햇빛보고 운동해도 잠음 못자고 몸만 힘든 사암인데요...
    재 경우 음악 들으며 자면 잠도 잘 오고 숙면 취해요.
    잘때 들으면 좋은 음악 몇개 골라서 모아놨어요.

  • 17. ㅋㅋㅋ
    '19.1.4 7:13 AM (121.182.xxx.164)

    전 그럴땐 티비 틀어놔요~~~~~~~
    티비 보다가도 자는 클라스.....^^:;

  • 18. ......
    '19.1.4 7:47 PM (121.131.xxx.123)

    마그네슘을 자기전 3알씩 먹으세요

    글리신을 따끈한 물에 타서 같이 먹으세요
    https://iherb.co/4r54gaKb

    https://iherb.co/3T27y1MY

    그리고 호흡에 집중해서 5만큼 들이쉬고 5만큼 내쉬는것 계속하다보면 잠들어있어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
893648 진짜 병원 간병인들 엉망이네요. 36 싫다정말 2019/01/13 9,099
893647 코스트코 탈퇴하려고 가고 있는데요 14 코스트코 2019/01/13 5,886
893646 시몬스테라스 가려는데 근처에 맛집이나 갈만한 곳 있을까요? 2 맛집이나공원.. 2019/01/13 1,993
893645 보이스2만 봐도 이해되나요? 5 ᆢ 2019/01/13 1,062
893644 유효기간 지난 구두상품권? 1 ..... 2019/01/13 1,392
893643 멀쩡한데 싫증나서 버린 물건들 뭐 있으세요? 6 ㅡㅡㅡ 2019/01/13 2,703
893642 일본기업인데 국내브랜드로 착각하고 있는 브랜드TOP5 42 ㅇㅇㅇ 2019/01/13 7,704
893641 남편한테 잘해준게 후회되요 7 ‥ 2019/01/13 4,915
893640 고전/ 사기/오디오북 고전을 읽다. 4 고전 2019/01/13 1,148
893639 아파트에서 닭 키우는거 가능할까요? 50 .. 2019/01/13 9,311
893638 영화 그린북 추천합니다. 7 .... 2019/01/13 2,536
893637 왜 우주를 지목했을까요? 14 스캐 2019/01/13 7,092
893636 sky 캐슬로 본 입시제도의 문제점. 19 답답 2019/01/13 2,994
893635 집에서 생크림우유로 생크림 만들려고 하는데요 22 처음 2019/01/13 4,304
893634 넷플릭스 믿고 스캐 어제 본방 안 봤는데 6 ... 2019/01/13 2,769
893633 어제 말모이 봤는데요 ㅠ 속상 8 ㅠㅠ 2019/01/13 4,460
893632 가습기 문의,추천 11 맑은 공기 2019/01/13 1,982
893631 혜나 자살맞고, 그 결정적 계기는 김주영 10 ㄱㄴ 2019/01/13 6,545
893630 오크식탁의자에 아이보리 등받이 의자..이상할까요? 1 .. 2019/01/13 868
893629 작은 개인 커피집은 금세 망하네요 63 ㅇㅇㅇ 2019/01/13 26,647
893628 16만 고지네요 11 공수처 2019/01/13 1,545
893627 70대 여성분에게 화장품 선물 추천 좀 6 선물 2019/01/13 4,098
893626 영어 자막 4 영어 2019/01/13 1,229
893625 레이랑 스파크 중에 추천해주세요. 11 ... 2019/01/13 2,544
893624 스카이캐슬)김주영이 예서 대하는 태도가요.. 18 김서형..... 2019/01/13 8,231
< 33981 33982 33983 33984 33985 33986 33987 33988 33989 33990 >> 이전 자유게시판
게시판 검색