운동을 몹시 싫어하는 아줌마입니다.ㅜ
2,30대때는 먹는걸로 조절하며 다이어트 했는데 마흔이 넘으니 적게 먹어도 몸무게가 안 줄어요.
궁금한게 있어서요.
만약 같은 양을 먹어도 운동한 사람은 체중이 덜 느나요?
운동을 하면 기초체력이 늘어서 그렇다는데 전문가에게 꼭 듣고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
트레이너분 계세요?다이어트 관련
ㅇㅇ 조회수 : 1,532
작성일 : 2018-12-23 09:53:50
IP : 221.157.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'18.12.23 9:59 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글운동을 하면 기초대사량이 늘어납니다
그러니 같은 양을 먹어도 소비하는 게 달라지죠
나이 들수록 같은 몸무게라도 체지방이 늘어나니 식이만으로 몸무게 숫자에 집착하는 다이어트는 한계에 부딪혀요
50킬로인 게 중요한 게 아니라 50킬로로 보이는 게 중요한 거죠2. 운동을하면
'18.12.23 10:04 AM (115.140.xxx.180)기초대사량 보다는 활동대사량이 늘어나게 됩니다 기초대사량은 나이대별로 비슷하게 가더라구요 저도기초대사량이 높아지는줄 알고 있었는데 제 경험상 아니었어요 대신 근육이 많아지면 쉽게 살이 찌지 않아요 근육이 소비하는 칼로리가 상당히 높아요 제경우 체지방17프로 였을때 몸무게가 44-45 정도였는데 지금은 체지방11-12정도인데 몸무게는 47-48정도 나갑니다 그런데 더말라보이고 탄탄해보인대요운동안한 몸은 지방때문에 더 부해보여요 운동시작하세요
몸무게는 아무것도 아니더라구요3. ㅇㅇ
'18.12.23 10:36 AM (221.157.xxx.34)좋은 말씀들 감사해요 당장 운동 시작해 볼게요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 897901 | 무서운 생각... 4 | .... | 2019/01/25 | 2,006 |
| 897900 | 놓치기 싫은 여자 2 | 싱얼렁 | 2019/01/25 | 4,500 |
| 897899 | 내 인생의 최고의 영화 208 | 힐링 | 2019/01/25 | 24,518 |
| 897898 | 남편이랑 싸워서 말안한지 삼일째 17 | ㅇㅇ | 2019/01/25 | 5,885 |
| 897897 | 코코넛오일 때문에 남편이랑 싸웠어요 26 | 코코넛 | 2019/01/25 | 8,267 |
| 897896 | 보험료 타려니 돈이 나뉘네요 3 | 나연이 | 2019/01/25 | 2,663 |
| 897895 | tree1...저는 11 | tree1 | 2019/01/25 | 2,310 |
| 897894 | 마흔 넘어가면서 생긴 습관? 있으신가요 6 | 팟캐와유툽 | 2019/01/25 | 2,976 |
| 897893 | 대화 컨텐츠를 넓힐 수 있는 방법? 5 | ㄷㄷ | 2019/01/25 | 1,350 |
| 897892 | 라텍스나 쿠션좋은 롱부츠 추천해 주세요.~~ | 트리 | 2019/01/25 | 417 |
| 897891 | 손석희 기사 최신이네요. 개인 신상 문제가 걸려 있었나본데요. .. 63 | .... | 2019/01/25 | 24,323 |
| 897890 | 임신문의 8 | .. | 2019/01/24 | 1,556 |
| 897889 | 전업하시던분들 일시작할때 남편반응이 어떠셨나요? 8 | ㅁㅁㅁ | 2019/01/24 | 3,048 |
| 897888 | 승진시 떡 돌리나요? 10 | ..... | 2019/01/24 | 3,882 |
| 897887 | 도시어부 추씨,,, 8 | ᆢ | 2019/01/24 | 3,995 |
| 897886 | 최고의 인스턴트 라면 추천 해주세요. 가격불문. 33 | 눈팅코팅 | 2019/01/24 | 6,073 |
| 897885 | 남극 빙하가 모두 녹을 경우 예상되는 세계지도 3 | 온난화 | 2019/01/24 | 2,498 |
| 897884 | 아이피 궁금해서 글 써봅니다 4 | .... | 2019/01/24 | 633 |
| 897883 | 현빈 전지현 둘다 성깔장착모드 커플 로맨스드라마하면 어떨까여 9 | 웬지웃김 | 2019/01/24 | 6,073 |
| 897882 | 프랑스 사시는분이나 불어 잘하시는분 봐주세요. 3 | 프랑스 | 2019/01/24 | 1,143 |
| 897881 | 대치목동 학군으로 가도 될만한지 6 | 까페꼼마 | 2019/01/24 | 2,115 |
| 897880 | 일본 인플루엔자 환자 '이상 행동' 비상..사망 사고도 4 | 전범국 | 2019/01/24 | 2,344 |
| 897879 | 송혜교 10년 전 사진이랑 지금 모습인데 미묘하게 얼굴이 달라졌.. 20 | .... | 2019/01/24 | 11,632 |
| 897878 | 스페인 야간투어신청시... 6 | 다시시작 | 2019/01/24 | 1,501 |
| 897877 | 손석희 접촉사고까지 알아낸거라면.. 11 | .. | 2019/01/24 | 7,052 |