갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,175
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 884555 | 다스뵈이다 43 유투브 올라왔어요 10 | ... | 2018/12/16 | 780 |
| 884554 | 교육부 '사립유치원에 에듀파인 도입'등 입법예고 | 잘한다유장관.. | 2018/12/16 | 560 |
| 884553 | 돈 빌려주고 기분 좋게 받은 분도 계시죠? 10 | 은혜 | 2018/12/16 | 3,042 |
| 884552 | 5세 여아 선물 4 | 별 | 2018/12/16 | 1,476 |
| 884551 | 변기에 음식물버리려는 사람 6 | ᆢ | 2018/12/16 | 6,226 |
| 884550 | 혼자 사시는 분들은 남는 화장실 공간 어떻게 이용하세요? 9 | .. | 2018/12/16 | 3,677 |
| 884549 | 딸들은 공부시켜 놓으면 억울할것같아요 86 | YJS | 2018/12/16 | 23,427 |
| 884548 | 장농 좀 추천해주세요 | 굽신굽신 | 2018/12/16 | 1,022 |
| 884547 | 합격가능성이 70% 라면 8 | ㅇㅇ | 2018/12/16 | 2,487 |
| 884546 | 선거없이 국회의원 되는 손쉬운 방법이라네요 6 | 절대반대 | 2018/12/16 | 1,248 |
| 884545 | 급질>서울에서 가장 멋진 고궁 알려주세요 17 | 미스터션사인.. | 2018/12/16 | 3,629 |
| 884544 | 엄마가 3 | .... | 2018/12/16 | 1,224 |
| 884543 | 핸드폰이 오래되서 | 홍이 | 2018/12/16 | 460 |
| 884542 | Queen- Seaside Rendezvous 2 | 뮤직 | 2018/12/16 | 730 |
| 884541 | 30대 중반 넘었는데 얼굴에 하얀 솜털 있는 분 6 | 솜털 | 2018/12/16 | 3,831 |
| 884540 | 침을 안삼키고 계속 뱉으면 어떤증상이 나오나요?비염) 3 | sksm | 2018/12/16 | 1,438 |
| 884539 | 가수 박정현 31 | AA | 2018/12/16 | 12,286 |
| 884538 | 꽃수업 이후. 원래 이렇게 되는 건가요? 4 | ..... | 2018/12/16 | 3,190 |
| 884537 | 연예인들 이혼 후 상대방이 너무 잘나가면? 8 | 어떨까요 | 2018/12/16 | 4,762 |
| 884536 | 천주교 장례식에 가면 어떻게 해야하나요? 11 | ... | 2018/12/16 | 1,930 |
| 884535 | 결혼은 하지 않는 전제로 사귀는 사이 26 | 어렵다 | 2018/12/16 | 6,864 |
| 884534 | 식사를 식빵으로 대체하면 괜찮을까요? 24 | ㅇㅇ | 2018/12/16 | 6,291 |
| 884533 | 알함브라 궁전의 추억 보시는분들 계세요? 15 | YJS | 2018/12/16 | 5,639 |
| 884532 | 39살 교회 남자만나러 간다는글 지워졌네요 1 | 결혼하려고 | 2018/12/16 | 1,773 |
| 884531 | 노트북 구입한지 3년 됐는데...새걸로... 7 | ??? | 2018/12/16 | 1,517 |