갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,177
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 896167 | 김주영이 죽는 예고라면 예고가 넘 쎈거 아니에요? 5 | ㄹㄹ | 2019/01/20 | 4,074 |
| 896166 | 스카이캐슬 우주아빠 14 | 너트메그 | 2019/01/20 | 7,439 |
| 896165 | 예서 혜나 결국 안바뀐건가봐요? 3 | 스캐 | 2019/01/20 | 3,998 |
| 896164 | 스캐ᆢ엄마에게 너무 많은 걸 요구하네요 36 | 음 | 2019/01/20 | 7,411 |
| 896163 | 학창시절 부모님이 공부 관여 했나요? 14 | 공부 | 2019/01/20 | 4,397 |
| 896162 | 스캐..미드같으면 어떻게 끝낼까요?? 4 | ㅁㅁ | 2019/01/20 | 1,580 |
| 896161 | 예서 안쓰러라 5 | 아아 | 2019/01/20 | 2,367 |
| 896160 | 오늘 임*리얼 팰*스 호텔 일식뷔페 먹었는데요 18 | 배탈 | 2019/01/20 | 6,857 |
| 896159 | 강준상씨 갑자기 변하니까 16 | ㅇㅇ | 2019/01/20 | 5,742 |
| 896158 | 스카이 캐슬 실제로 어디~? 4 | 궁금함 | 2019/01/20 | 2,986 |
| 896157 | 스카이 캐슬 19회.. 8 | 흠 | 2019/01/20 | 6,778 |
| 896156 | 운동 하면 왼쪽만 땡겨요. 어떤게 잘못된 갈까요? 2 | undo | 2019/01/20 | 803 |
| 896155 | 최고의 명대사는 4 | 스카이캐슬 | 2019/01/20 | 2,926 |
| 896154 | IPL레이저 잘 아시는 분 | ㅡㅡ | 2019/01/20 | 1,026 |
| 896153 | 시부모와 연 끊으 신 분들 조언 부탁드려요 25 | 갈등중 | 2019/01/20 | 6,715 |
| 896152 | 강준상이 김주영 멱살 잡을때 3 | .... | 2019/01/20 | 4,283 |
| 896151 | 김주영 선생 딸과 자살하는걸까요? 10 | ??? | 2019/01/20 | 6,809 |
| 896150 | 강준상은 김은혜를 별로 안사랑했나보네요. 20 | 흠 | 2019/01/20 | 19,667 |
| 896149 | 스캐, 신파로 망했다vs 명료한 주제가 감동이다 25 | 음 | 2019/01/20 | 4,192 |
| 896148 | 그 가루는 뭘까요? 8 | 스캐예고에서.. | 2019/01/20 | 3,286 |
| 896147 | 싫어하는 전화 혹은 대화 차단한 제 노하우 11 | 비법 공개 | 2019/01/20 | 4,608 |
| 896146 | 자식을 망치는 부모 12 | 자존감 | 2019/01/20 | 7,671 |
| 896145 | 강준상 넘 오글거려서.. 13 | .. | 2019/01/20 | 4,811 |
| 896144 | 스캐의 주인공은.. 1 | ㅇㅇ | 2019/01/20 | 998 |
| 896143 | 노승혜도 금수저니까 이혼하는거죠 21 | 결국 | 2019/01/20 | 17,806 |