갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,175
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 884296 | 종이신문이 더 편해요 6 | ㄱㄴㄷ | 2018/12/15 | 917 |
| 884295 | 네*버밴드 추천 부탁드려요^^ | sewing.. | 2018/12/15 | 377 |
| 884294 | 롱패딩 다 같은 검정색이라도 어떤 건 5 | 롱패딩 | 2018/12/15 | 2,581 |
| 884293 | 벼룩하다 성질버리네요 2 | 프렌치수 | 2018/12/15 | 1,309 |
| 884292 | 알함브라 고고 9 | . . . .. | 2018/12/15 | 2,774 |
| 884291 | 베트남 축구 사랑은 브라질급이군요. 4 | .. | 2018/12/15 | 1,585 |
| 884290 | 손학규는 뭐하자는건지? 8 | .. | 2018/12/15 | 1,186 |
| 884289 | 이재명 제명하라, 4차집회. 35 | ㅇㅇ | 2018/12/15 | 1,224 |
| 884288 | 성공한 사람들 특징이 뭔거같으세요? 27 | .. | 2018/12/15 | 9,121 |
| 884287 | 얼떨결에 샤무드소파 결제.잘산걸까요? 5 | 땅지맘 | 2018/12/15 | 1,701 |
| 884286 | 배꼽잡고 웃을 수 있는 영화 좀 알려주세요 31 | .. | 2018/12/15 | 4,253 |
| 884285 | 경향신문 기자가 비보도 약속하고 참석한 한강 작가 낭독회를 보도.. 6 | ㅇㄹㅇㄹ | 2018/12/15 | 1,973 |
| 884284 | 덕질하는것도 쉽지가 않네요..방탄팬분들만 봐주세요 20 | 마mi | 2018/12/15 | 3,016 |
| 884283 | 김치만두를 속만 만들어서 숟가락으로 떠먹어요 9 | .. | 2018/12/15 | 3,323 |
| 884282 | 에어프라이어 대 통돌이삼겹살 3 | 엄마는공부중.. | 2018/12/15 | 2,781 |
| 884281 | 대게 냉동한거 오래보관해도되나요 1 | reda | 2018/12/15 | 1,122 |
| 884280 | 인스턴트로 차린 밥상 8 | ㅎㅎ | 2018/12/15 | 3,644 |
| 884279 | 하나뿐인 내편..허접하기가 충격적 7 | tree1 | 2018/12/15 | 4,855 |
| 884278 | 결혼 반대하는 부모님.. 이제는 괜찮을까요 58 | ㅇㅇ | 2018/12/15 | 11,825 |
| 884277 | 노라조 카레 인도뮤직비디오 찾아요 8 | 우울해 | 2018/12/15 | 937 |
| 884276 | 호떡믹스 반죽 냉동? 다 구워서 냉동? 4 | 쪼꼬이 | 2018/12/15 | 2,375 |
| 884275 | 고구마묵 만드는 고구마가루 파는곳 어디 있을까요? 1 | 반짝이 | 2018/12/15 | 2,567 |
| 884274 | 매일 애들 뭐 해 먹여야 하나가 고민이네요. 5 | eofjs8.. | 2018/12/15 | 2,089 |
| 884273 | 이 패딩 어때요?? 19 | .. | 2018/12/15 | 4,767 |
| 884272 | 엘지 코드제로 물걸레 청소기 어떤가요? 1 | 궁금 | 2018/12/15 | 2,336 |