갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 불면증 스으 호흡
. . . 조회수 : 2,175
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
그 중 한가지 방법이 되겠네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 884242 | 영화 '인비져블 게스트' 추천해 주신 분 감사해요~ 5 | 좋은 주말 | 2018/12/15 | 1,551 |
| 884241 | 황당한 커피전문점 2 | ᆢ | 2018/12/15 | 2,388 |
| 884240 | 깨끗한 굴 어디서 사나요? 3 | 굴 | 2018/12/15 | 1,279 |
| 884239 | 여자들 많은 일자리는 저임금 중노동 14 | 왜그럴까 | 2018/12/15 | 3,299 |
| 884238 | 동물 싫어하지 않으시는 분들 도와주셔요 13 | 야옹야옹 | 2018/12/15 | 1,563 |
| 884237 | 아들 결혼할때가되니 68 | 미래시어머니.. | 2018/12/15 | 20,536 |
| 884236 | 열 조금나고 몸쑤시는데 독감? 4 | . | 2018/12/15 | 1,294 |
| 884235 | 영화 질문(답 주셨습니다) 1 | 급급 | 2018/12/15 | 627 |
| 884234 | 이 일자리 어떤가요? 2 | .. | 2018/12/15 | 1,230 |
| 884233 | 혈압조절 7 | mabatt.. | 2018/12/15 | 1,533 |
| 884232 | 냉동실에 잠자고있는 감말랭이 처치할방법 3 | ㅇㅇ | 2018/12/15 | 1,370 |
| 884231 | 문재인 정부는 사회를 거세시키는거 같아요. 24 | 슈퍼바이저 | 2018/12/15 | 2,727 |
| 884230 | 피부에 좋은 피부과 시술종류 없나요? 9 | 진정 | 2018/12/15 | 4,768 |
| 884229 | 靑 '우윤근 첩보', 박근혜정부서도 불입건 처리 1 | .. | 2018/12/15 | 831 |
| 884228 | 조언부탁드려요. 2 | 입시맘 | 2018/12/15 | 442 |
| 884227 | 기차타고 영등포역억 내려요..교통편좀~~ 8 | 교통 | 2018/12/15 | 817 |
| 884226 | 사람 잘 끊어내시나요? 12 | ..... | 2018/12/15 | 3,855 |
| 884225 | 당뇨신분들 설사가 잦나요? 3 | 당뇨 | 2018/12/15 | 2,329 |
| 884224 | 혹시 포두부를 아시는 분들 어디서 사시나요? 6 | 오늘의 요리.. | 2018/12/15 | 1,464 |
| 884223 | 따로 담근 겉절이 두개를 합쳐도 될까요? 1 | 맹연습 | 2018/12/15 | 557 |
| 884222 | 가볍게 인터넷만 주로 사용할 노트북...뭐 사면 될까요? 4 | 놋북 무식자.. | 2018/12/15 | 1,073 |
| 884221 | 시어머니에 대한 스트레스가 심하네요 24 | danee7.. | 2018/12/15 | 8,715 |
| 884220 | 싱싱한 굴이 많은데요 11 | 굴요리 | 2018/12/15 | 1,692 |
| 884219 | 한번 한 번 띄어쓰기 8 | ..* | 2018/12/15 | 1,022 |
| 884218 | 재수 vs 반수 고민 좀 들어주실래요? 15 | 대입 | 2018/12/15 | 3,160 |