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갱년기 불면증 스으 호흡

. . . 조회수 : 2,311
작성일 : 2018-12-15 09:55:01
갱년기 불면증으로 잠못드시거나
잠들었다 새벽에 깨는분들
가슴이 두근거리고 답답하다는 느낌도 있을 거예요
아래턱을 약간 내밀며 입을 약간 벌리며
스으 하고 숨을 내 뱉어 보네요
호흡이 길어지며 복식호흡이되는거 같아요
그래서 흥분상태가 좀 가라앉는 거 같고요
IP : 218.237.xxx.136
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '18.12.15 10:16 AM (222.237.xxx.88)

    불면증에 적용하는 호흡법이 여럿 있던데
    그 중 한가지 방법이 되겠네요.

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