82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

제가 먹은거 칼로리가 어찌될까요?

낼모레 50 조회수 : 1,767
작성일 : 2018-11-13 15:02:11
다이어트는 절대 못하겠고,
밥을 조금 먹자 이러고 사는데,입은 이거 저거
먹고 싶어 환장하겠고,
어제 하루 먹은게 칼로리가 어찌될까요?

우유2컵,사과1개,커피2잔 찐달걀 1개,밥1/3공기
컵라면 소컵(걱정되 꼬래 국물은 안먹음)
밤3개,감1개
저녁은 6시에 밥반공기 반찬,된장국

늘 이런식이에요.
저리 이거 저거 조금씩 결국 먹고 있네요.
나이도 있고,
162키 62키로고, 폐경됨 이거저거 오른다니
빼야는데,포기상태고,유지라도 되게
하루 천칼로리 먹으려구요.
IP : 220.80.xxx.72
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저거
    '18.11.13 3:04 PM (115.140.xxx.180)

    천칼로리 넘을거같은데요?

  • 2. 행복
    '18.11.13 3:07 PM (180.69.xxx.242)

    천칼로리먹고 운동하세요
    거창하게 말고라도 마트에서 몇시간 구경하며 걷는거라도. 몸을 많이 움직이면 그정도먹고 더찌진 않아요

  • 3. ★
    '18.11.13 3:08 PM (121.191.xxx.5)

    밤이랑 감...칼로리 엄청나요.

  • 4. 그러네요
    '18.11.13 3:12 PM (220.80.xxx.72)

    그럼 밥을 한끼만 먹어야 겠네요.

    밤,감,사과,고구마 등등은 포기하기 힘드네요
    진짜 2천칼로리 넘네요. 휴
    뭐 많이 먹으며 살안빠진다 한건지 미쳤나봐요.

  • 5. ★
    '18.11.13 3:17 PM (121.191.xxx.5)

    미쳤다뇨..ㅎ 드실수도 있죠.
    걷기라도 하시니 좋으세요.
    밥은 현미나 귀리 섞어서 잡곡으로 드셔보세요.
    밥을 아예 끊지 말고 양배추나 배추쌈 드시면 포만감 짱^^
    한끼는 고구마와 블랙커피로 하셔도 좋구요.
    저도 당뇨때문에 식단 조절중인데..꽤 할만해요.
    탄수화물만 줄여도 살 빠지기도 하구요.
    대신...과일도 좀 줄이셔야해요.
    화이팅~~!!!

  • 6. 그닥
    '18.11.13 3:19 PM (180.69.xxx.77)

    많이 드시는건 아니지 않나요?
    저 정도 드시고 운동 좀 하면 빠지지 않을까요?

  • 7. 기쁨맘
    '18.11.13 3:56 PM (39.7.xxx.12)

    밥 대신 삶은 계란흰자가 주식이다 생각하셔야 해요 운동으로 소모되는 칼로리 자체는 적지만 운동 빡세게 하면 진빠져서 확실히 식욕은 줄어드네요 내가 30분 걷고 200칼로리 뺐는데 밥 반공기가 200이니깐요ㅠ 계란흰자는 17인가 그래요^^

  • 8. 기쁨맘
    '18.11.13 3:58 PM (39.7.xxx.12)

    밥 반공기 150이네요^^

  • 9. ....
    '18.11.13 4:01 PM (14.52.xxx.71)

    두끼만 먹어야 합니다 세끼 다먹으면 쪄요
    아침이나 저녁을 생략하면 되요

  • 10. dd
    '18.11.13 4:22 PM (211.109.xxx.203)

    반찬은 뭘드신지 몰라서 계산 못했고,
    폰 어플로 계산하니 1093 칼로리가 나오네요.

  • 11. dd
    '18.11.13 4:27 PM (211.109.xxx.203)

    커피는 아메리카노 기준이고 혹시 믹스커피면 맥심 기준으로 100칼로리 추가하시면 됩니다.
    한잔에 50 칼로리네요.

  • 12. ..
    '18.11.13 6:34 PM (115.178.xxx.214)

    골다공증 조심하세요. 척추 나가면 삶도 끝납니다.

  • 13. 다신
    '18.11.13 11:07 PM (211.202.xxx.73) - 삭제된댓글

    '다신'이란 앱을 폰에 까세요.
    거기에 들어가면 칼로리 계산 입력하는 데가 나오는데
    먹은 거 쓰면 자동 나오고 저장됩니다.
    하루 먹은 양을 매일 기입하면 좋아요.

  • 14. 다신
    '18.11.13 11:14 PM (211.202.xxx.73) - 삭제된댓글

    우유2컵=244칼로리
    사과1개-130
    계란 80
    쌀밥 100.150
    컵라면 375
    단감 48
    된장국 76
    반찬 최소한 100
    토탈 1900칼로리 가량 되네요.

    다신=다이어트신.

    제가 다신 앱으로 칼로리 매일 계산해서 기록하다가 살 뺀 사람입니다.
    저도 162에 62키로였는데 지금은 53이에요.

  • 15. ...
    '18.11.13 11:47 PM (118.218.xxx.150)

    냉장고에 밤 고구마 과일 등등 먹을거 꽉찬 집은 살빼기 어려워 보여요. 냉장고가 텅 비어 먹을게 없어야 하는데 ㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1787459 HLB는 진짜 사기 주식 같아요 와우 09:06:20 10
1787458 넷플릭스 '연의 편지' ... 09:04:45 66
1787457 오늘 고3 졸업식인데 코트 입을까요? 3 .. 09:01:10 103
1787456 [속보]李대통령 "한중 해군 서해상 수색·구조 훈련 제.. 2 .... 08:57:59 399
1787455 남매 중 중년이 된 맏딸입니다 부모 안 보고 삽니다 3 ㅇ 08:56:34 553
1787454 중국 음주운전하다 걸리면 전과자되네요. 처벌강화 08:55:49 96
1787453 어제 나는 솔로 8 … 08:43:32 618
1787452 성인발레나, 필라테스 하시는분 계세요?(땀관련) 5 성인발레 08:36:52 434
1787451 멕시코, 새해부터 韓에 관세 최대 50% 부과 2 ..... 08:36:17 622
1787450 친구 아들이 면접에서 낙방하는데요 12 눈매 08:35:47 1,137
1787449 2월 괌vs베트남 어디 여행이 좋을까요 2 123 08:33:50 227
1787448 필수의료와 지방의료 붕괴 이유 9 ㄱㄴ 08:30:48 469
1787447 타일공, 도배사도 로봇으로 대체되지 않을까요? 9 .... 08:26:27 852
1787446 작은식당이나 카페...언제부터 좀 인지도 쌓이나요? 4 ee 08:18:42 438
1787445 층견?소음 어떻게 견디시나요? 3 @@ 08:09:48 429
1787444 최근 찹쌀떡된 피부관리 방법이예요 7 홈메이드 08:01:40 1,822
1787443 트럼프 행정부 특징, 강경하고 일을 너무 열심히 하고 소통이 아.. 9 .... 07:58:32 782
1787442 자녀군대보내면.. 21 ... 07:52:23 1,088
1787441 대학생 아들 주식투자 의견 11 뉴 07:45:29 2,120
1787440 칫솔 헤드 작은거 추천해주세요 6 칫솔 07:32:34 509
1787439 2026년도 대규모 전쟁 날 확률이 높다네요~~ 23 진재일교수 07:23:24 4,217
1787438 스마트워치는 몸에 무 리가 없을까요? 5 궁금 07:05:17 974
1787437 지겹겠지만. 또 호텔 조식뷔페 왔어요 37 ㅇㅇ 06:27:10 5,886
1787436 올해 다시 밍크가 유행인 거 맞죠 13 . 06:11:27 3,139
1787435 조진웅 조용히 사라졌네요 23 ㅣㅣ 05:26:04 9,019
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색