브로콜리에 단백질이 많은지 몰랐어요. 요리법 알려주세요.

[..]

단백질 식단으로 바꿔보려해도 먹을만한게 없네요..

브로콜리에 단백질이 많다는 건 처음 알았어요.

매일 한덩이씩 먹을려고 합니다. 

맛있게 먹는 방법좀 알려주세요..

아보카도에도 단백질이 많이 들었는데 위가 안좋아서 탈이 납니다.

좋은 단백질 식품도 알려주세요

고기, 연어, 생선, 두부, 견과류 빼고 또 뭐가 있을까요..

[브로컬리]

브로컬리 새싹가루 주문해서 하루에 한수저 소주잔 3분의 1 정도의 물타서 먹어요.
...
위.염증.건망증에 좋다고 해서 먹는데 단백질이 많은지 몰랐어요.

[치즈]

치즈 닭가슴살 견과류 다진거 건포도
리코타치즈 삶은 계란 브로컬리
체다치즈 다진거에 올리브오일 소금후추
뿌려서 샐러드로 드세요

[ᆢ]

소고기와
삶은 오징어는
소고기보다 단백질이
더 많아요

[...]

통풍엔 피해야할 음식이죠.
남편이 고혈압약먹을때 통풍 올수있다고 조심하라고
퓨린제한식에 올라가 있어서 기억나요.