운동후 혹은 식후 눈이 피곤해요 ㅠ

[안구건조증]

요즘 눈이 넘 피곤한데 안구건조증때문일까요
지방간 때문일까요
식후나 운동후. 넘 피곤하네요

[그냥]

제약사에서 나오는 눈 영양제 필수적으로
먹습니다, 인터넷으로 구매하는데 가력도 매우 저렴해요.

[docque]

운동이나 식후에는 활성 산소가 폭발적으로 늘어나는 때입니다.

운동은 근육에서 에너지를 생산하는 과정에서 활성산소가 대량 발생하고요.
식후에는 혈당이 상승하면서 활성산소가 혈액중에 급격히 증가합니다.
활성산소는 혈관을 통해 이동하기 때문에 가장먼서 혈관이 팽창합니다.
확인을 위해 손등을 보면 혈관이 부풀어 있습니다.
눈은 우리몸에서 피로물질이나 활성산소에 가장 민감하게 반응하는 곳입니다.

운동전에는 비타민C 같은 항산화제를 미리 먹고 하거나
식사시에 과도한 당분이나 탄수화물 위주의 식사는 피하시고
양조절을 좀 시도해 봅니다.(탄수화물 섭취를 좀 줄입니다.)

항산화 영양소는 소화 흡수 과정에서 소멸되기 쉬운 특징이 있습니다.
식사중에는 공기를 흡입하지 않도록 꼭꼭씹어서 천천히 식사를 하시고
식후에는 제자리에서 통통뛰어서 트림을 통해 공기를 배출합니다.

신선한 과일과 채소 섭취를 늘립니다.

[docque]

백옥주사로 알려진 항산화제가 경구용으로 나온 제품이 있습니다.
에바치온이라고 하는데요.
참고하세요.