수영오래하면 어깨통증 허리통증 좋아질까요?

[수영]

등이 굽어있고 컴퓨터다루는직업을 오래해서
근막통증증후군이 있어서 어깨에 계란 노른자만하게
뭉쳐있고 목도 일자목이예요
허리도 별로 안좋은데요 수영은 1년정도 했는데
여전히 아파요 더 오래 열심히 하면 자세가 좋아지면서
통증도 사라질까요? 아니면 필라테스같은 재활프로그램도
주2회정도 병행하는게 좋을까요?
재활목적이 컸는데 빨리 해결이 안되니 답답합니다

[작업]

자세를 점검하고, 작업 중간 중간 잠깐씩 쉬는 게 중요해 보이네요.

수영 말고 다른 운동을 추가하는 것도 좋긴 좋은데 필라테스라는 게 의학에서 인증된 재활프로그램인가요?

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수영 하면서 어깨 허리 더 안좋아지는 사람 많아요..
1년해도 여전히 아프면 수영이 허리통증에 도움이 안되는것 같은데요... 필라테스 한번해보세요...
10년전에 디스크 수술 받고 적당히 살다가
2년전부터 필라테스 먼저 시작했는데 허리에도 좋고
전 팔이 많이 아팠었는데 팔도 좀 좋아졌어요..
필라테스 하면서 근력을 많이 키웠는데
3달전부터 수영시작했는데 실력이 쑥쑥....
근력이 좋으니까 수영이 잘되요~ 그래서 더 재밌게 다니네요... 지금은 필라테스 수영 2개 다 하고있어요...
이제 필라테스는 그냥 무슨운동을 하듯 꼭 필요한 기초훈련 같은 느낌이예요...

[....]

그리고 어깨많이 펴졌어요..
전에는 어깨피고 걸으면 먼가 어색하고 불편하고 그랬는데
이젠 딱 피는게 편한느낌이예요...

[병행추천]

저는 요가와 수영을 같이 하는데
수영은 내 자세를 내가 못보니까 교정이 안되지만
요가는 거울보면서 해서 교정이 잘되요
목디스크 라운드숄드 일자허리 였는데...교정 많이 되고 있어요
가슴열고 수영하는 연습하는데 승모근과 목이 많이 아파요
좋아지는 과정인지는 모르겠지만 해보고 있어요
수영은 등을 펴야하거든요..
허리도 펴야하고 장요근도 펴야하는데
요가 수영이 서로 상승효과를 내는 것 같아요
일단 일자허리는 벗어났고
자세가 좋아지니 몸매가 예뻐졌어요
제가 변하는 것 보고 수영하는 사람 요가하는 사람들 있어요
필라테스가 제가 하는 요가와 비숫할거에요
요가가 종류가 많은데
저는 근력운동 위주의 요가하거든요
오래 했고... 열심히 해서 효과 있는건지는 모르겠지만
저는 효과가 눈에 확 띨정도에요

[어깨통증]

보통 수영해서 어깨통증 얻는 사람도 많아요
강사님들이 어깨를 많이 쓰라고 요구하는데
이걸 사람들이 잘못해석해서
어깨를 이상하게 과도하게 쓰는 경우가 많아요
효율적으로 사용하고
적당히 속도 내시면 어깨가 강화됩니다

[오렌지]

수영은 물저항때문에 어깨부상 많대요

[... ...]

msm 검색해 보세요. 통증에 효과 좋아요.

[ㅎㅇ]

수영한지 5개월차인데 이게 과연 운동인가.. 재미난 놀이 아닌가.. 운동으로써 효과를 보려면 헬스나 요가를 병행해야 하는 거 아닌가 마 이런 생각이 듭니다.